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瑜伽基本參數(shù)
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瑜伽企業(yè)商機(jī)

人在運動后,會出現(xiàn)一些“運動后遺癥”。肌肉由于之前的收縮慣性,會繼續(xù)保持蜷縮的狀態(tài)。這時候肌肉纖維與其他組織黏連,如果不進(jìn)行放松,等肌肉冷卻后會長在一起,變?yōu)椤耙慧纭保竺婢透y拉開了。而使用泡沫軸后,通過對身體施加壓力,可以比較大限度的“搟開”(此處請想象搟餃子皮的畫面)黏連的組織,并對肌肉進(jìn)行按摩,讓肌肉恢復(fù)原有的彈性。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡單,基本上,你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,進(jìn)行緩慢滾動即可。無錫點彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸,期待為您!EPP實心狼牙瑜伽滾軸使用方法

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瑜伽柱也叫泡沫軸,英文為Foam Roller,由無毒無味高分子材料制成,重量輕、富有緩沖彈性,是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材。練習(xí)者讓身體的各個部位與圓柱形瑜伽柱接觸,靠自身重量施壓按摩,能幫助我們疏通經(jīng)絡(luò),排出 ,改善氣血循,


A、疏通經(jīng)絡(luò),排出 ,改善氣血循環(huán),調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不通引發(fā)的各種不適。

B、 ,減少橘皮組織,降脂塑身。

C、放松肌筋膜,延伸肌肉肌腱,糾正肌肉不平衡,改善脊柱和骨盆傾斜;維持良好的肌肉長度,重塑肌肉線條。

D、打破觸發(fā)點,改善肌肉的慢性疼痛。

E、分解 組織,拆散組織粘連,改善肌肉腫脹,對運動損傷進(jìn)行修復(fù)。

F、改善關(guān)節(jié)活動幅度,減輕關(guān)節(jié)壓力。

G、增加身體的平衡性和協(xié)調(diào)感。


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泡沫軸動態(tài)筋膜放松方法:將需要進(jìn)行放松的肌肉置于泡沫軸之上,利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上緩緩進(jìn)行滾動約10-15次,可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸松解、柔軟。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡單,基本上,你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,進(jìn)行緩慢滾動即可。下面就給大家介紹10個經(jīng)典泡沫軸按摩動作,助你恢復(fù)元氣~就好像按摩一樣,在使用泡沫軸的時候,我們的滾壓部位會稍微有一些疼痛。只不過,這種疼痛,不僅沒有害處,還有利于我們目標(biāo)肌肉的放松的哦! 另外要提到的一點的是,在使用泡沫軸時,有可能會遇到某一個點(真的就是肌肉上的一點!)異常疼痛的情況,這個時候,在疼痛部位停留一下,直至酸痛程度下降,可以有效減輕此處的疼痛哦!

屈膝躺下,后背墊上瑜伽柱,雙手枕住頭部,然后身體慢慢地向左轉(zhuǎn)動并抬起右肩,左右交替轉(zhuǎn)換。很多人特別是低頭族在上背部和肩部區(qū)域長時間承受壓力?!吧疃瘸掷m(xù)壓力降低肌纖維的緊張度并降低敏感度,將身體壓在瑜伽柱上,對這些肌肉和軟組織施加深層壓力,可以改善肌肉緊張,減少那些頑固的頸肩痛點。


雙手支撐在地上,坐著瑜伽柱翹起二郎腿,在臀部和腰部下方慢慢地來回滾動,左右腳切換然后重復(fù)。臀肌是體內(nèi)比較大的肌肉群,它們有很多筋膜層,由于久坐很多人也很難這些肌肉,這有助于改善筋膜活動度和臀部運動范圍,通過改善臀部肌肉的血流量和筋膜滑動,可以幫助肌肉臀部肌肉,這是日常活動的重要肌肉群,如爬樓梯、跑步等。


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一些研究聲稱按壓泡沫軸能夠糾正肌肉失衡、緩解訓(xùn)練后的肌肉酸痛、關(guān)節(jié)緊張、提高神經(jīng)肌肉效率和提高關(guān)節(jié)活動度。一些康復(fù)和體能訓(xùn)練計劃也開始用泡沫軸來改善軟組織柔韌性、提高關(guān)節(jié)活動度和促進(jìn)比較好的骨骼肌肉功能。泡沫軸是一種自我按摩的工具,幫助增加靈活度、加速肌肉恢復(fù)。降低肌肉緊張度。滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù),(SMR,Self-Myofascial Release) 被運動員和運動康復(fù)師運用。運動康復(fù)是對傷病或傷殘者、亞健康功能障礙人群等癥狀采用各種運動方法,使其在身體功能和精神上獲得 恢復(fù)?,F(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)包括物理療法、言語、矯正、心理、職業(yè)療法、康復(fù)工作以及體育療法。體育療法是主動療法、全身療法、自然療法。瑜伽軸,就選無錫點彩新材料科技有限公司,用戶的信賴之選,有想法可以來我司咨詢!無錫震動瑜伽滾柱價格

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降低組織粘連風(fēng)險,軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發(fā)生損傷后,其膠原纖維再次修復(fù)時,并不會完全按照原來的順序生長,有可能會與其他層面的筋膜相連。使用泡沫軸,可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險。

改善關(guān)節(jié)活動范圍,筋膜放松可以降低組織壓力、緩解肌肉緊張,增加關(guān)節(jié)活動范圍。當(dāng)組織間有粘連時,就會造成肌肉持續(xù)縮短,進(jìn)而增加肌肉周圍的壓力,限制關(guān)節(jié)的活動范圍。定期使用瑜伽柱對筋膜進(jìn)行放松,可以降低肌肉緊張程度,幫助維持關(guān)節(jié)活動范圍,增加整體的運動表現(xiàn)。



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