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如何在跑步中避免膝蓋受傷？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-10-20

選擇合適的跑步鞋，具有良好的緩沖和支撐功能，減少對膝蓋的沖擊和壓力。

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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動
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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-10-22

    進(jìn)行膝蓋周圍肌肉的力量訓(xùn)練，特別是大腿前側(cè)和后側(cè)的肌群，以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和支撐能力。

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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-10-23

    避免突然改變跑步強(qiáng)度和路線，逐漸適應(yīng)和適應(yīng)不同的跑步條件，減少膝蓋受力不均引起的損傷風(fēng)險。

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