肌肉是肌肉，不會(huì)被滾掉的，同樣脂肪也不會(huì)。這種東西是按摩放松用的。一般在兩種情況下會(huì)使用泡沫軸來(lái)放松身體：一是運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，這時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷往往會(huì)讓肌肉疲勞、僵硬，而泡沫軸的滾動(dòng)放松可以有效地緩解僵硬，預(yù)防運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來(lái)就有肌肉僵硬、過(guò)緊，針對(duì)僵硬的部位、肌肉，經(jīng)常用泡沫軸滾一滾，可以改善這種不良狀態(tài)，預(yù)防慢性傷病的發(fā)生。

可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作；可消除肌肉緊張加強(qiáng)主要肌肉力量，靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可或缺的器材；泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，還能拆散軟組織粘連和組織。在正位瑜伽中，當(dāng)做不到瑜伽體式，就需要瑜伽輔助道具來(lái)練習(xí)瑜伽體式。

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泡沫軸作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)按摩，可以帶來(lái)很多好處，而且使用成本低。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和 組織。你可以用自身重量和一個(gè)圓柱形泡沫軸來(lái)自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發(fā)點(diǎn)，緩解緊張筋膜，同時(shí)增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán)。

光滑面瑜伽柱表面光滑，價(jià)格便宜，重量輕，有一定緩沖效果，適合預(yù)算有限的朋友購(gòu)買(mǎi)。不過(guò)這類(lèi)泡沫軸在磕碰，或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞。其次，因?yàn)槊芏鹊停捕刃?，沒(méi)有凸起的原因，這類(lèi)泡沫軸并不適合深層次的按摩。 南京健身瑜伽棒使用方法瑜伽軸，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，用戶(hù)的信賴(lài)之選，有想法可以來(lái)我司咨詢(xún)！

一般進(jìn)行泡沫軸按摩，不建議在頸部及下背等部位做來(lái)回按壓的動(dòng)作，一方面是這兩個(gè)地方的肌肉群偏小，硬要按壓、滾動(dòng)可能會(huì)帶給脊椎更多壓力，造成周?chē)∪飧o張，或是有過(guò)度伸展的問(wèn)題。

很多時(shí)候下背、頸椎感覺(jué)不適，有可能是鄰近的腿后肌群緊繃、斜方肌太緊所導(dǎo)致，可以先針對(duì)有嫌疑的部位做放松，若還是沒(méi)有改善，則建議找專(zhuān)業(yè)人士協(xié)助找出確切原因。

如果你在使用泡沫軸來(lái)回按摩之際發(fā)現(xiàn)了酸痛點(diǎn)，請(qǐng)不要只是來(lái)回滾動(dòng)而已，有些時(shí)候來(lái)回滾動(dòng)可能會(huì)控制你的肌肉，使他們產(chǎn)生保護(hù)機(jī)制又糾結(jié)在一起，

找到糾結(jié)的酸痛點(diǎn)，可以采「定點(diǎn)按壓」、固定在滾筒上一段時(shí)間的方式，舒展肌筋膜與肌肉，等到該處放松再試著延長(zhǎng)滾動(dòng)范圍，這會(huì)比只來(lái)回滾動(dòng)卻無(wú)法解決事情來(lái)得有幫助。

瑜伽柱又叫瑜伽滾軸，-般由高性能EPP泡沫材料制成，重量輕，富有緩沖彈性。瑜伽柱不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和組織，你可以用自身重量和瑜伽柱來(lái)自我按摩和筋膜釋放，打破觸發(fā)點(diǎn)，緩解緊張筋膜，同時(shí)增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán)。瑜伽柱千萬(wàn)不可小看它哦，不但可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各種平衡動(dòng)作，而且還可以消除肌肉緊張，加強(qiáng)主要肌肉力量，靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性，降脂塑身的功效還能夠使您的身體在眾人之中脫穎而出，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材！是健身達(dá)人的必選之品哦!

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活動(dòng)范圍對(duì)身體靈活性和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)都很重要，滾動(dòng)泡沫軸可能有助于增加活動(dòng)范圍，但還需要更多研究。研究人員從一項(xiàng)涉及11名青少年運(yùn)動(dòng)員的小規(guī)模研究中發(fā)現(xiàn)，與單獨(dú)滾動(dòng)泡沫軸或靜態(tài)拉伸相比，將滾動(dòng)泡沫軸和靜態(tài)拉伸相結(jié)合對(duì)增加活動(dòng)范圍有效。同上，該部分也需要對(duì)更多人進(jìn)行更多研究，但從松解筋膜的角度，滾動(dòng)泡沫軸對(duì)增加活動(dòng)范圍有益是合理的。

這是泡沫軸常見(jiàn)的使用方式之一，特別是對(duì)健美選手。通過(guò)擠壓和滾動(dòng)，它的確有助于減輕背部肌肉的緊張感。

作為上肢面積比較大且強(qiáng)壯的肌肉群，背部肌肉在日常以及很多訓(xùn)練中都起到直接和間接的支撐作用，喜歡舉鐵的讀者尤其要注意背部肌肉的放松。但是，在背面使用泡沫軸時(shí)務(wù)必小心，要防止對(duì)緊張的背部造成進(jìn)一步的拉傷或傷害。

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泡沫軸到底在滾什么？泡沫軸的使用方法都知道，就是1個(gè)字：“滾”！那么你每次這樣滾來(lái)滾去，到底在滾什么？筋膜？所以，它和肌肉有什么區(qū)別呢？筋膜是指「包覆在肌肉外層」的肌筋膜。

大家可能會(huì)覺(jué)得什么是肌肉筋膜？之前都沒(méi)怎么聽(tīng)過(guò)？其實(shí)很好理解，膜就是包在外面的，筋膜就是包裹著肌肉、血管、神經(jīng)的一層結(jié)締組織。大家切過(guò)肉的應(yīng)該有印象，就是白白的這個(gè)玩意兒。泡沫軸”這個(gè)超棒的筋膜按摩工具因應(yīng)而生了，它堪稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)按摩界的“不求人”，是超棒的自我按摩的神器。 北京EPP狼牙瑜伽柱使用方法

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