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如何減少馬拉松比賽中的乳酸積累？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-09-18

進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠?，以促進(jìn)血液循環(huán)，減少乳酸在肌肉中的積累。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-09-21

    增加有氧運動訓(xùn)練，如慢跑和游泳，提高心肺功能，幫助體內(nèi)乳酸的代謝。

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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-09-24

    通過調(diào)整跑步強度和速度，避免短時間內(nèi)過度消耗肌肉能量，減少乳酸產(chǎn)生。

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