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跑馬拉松前的準(zhǔn)備活動有什么？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-12-19

熱身是跑馬拉松前的重要準(zhǔn)備活動之一。可以進(jìn)行慢跑、動態(tài)拉伸、關(guān)節(jié)活動等，以提高心率、增加身體溫度，準(zhǔn)備好肌肉和關(guān)節(jié)進(jìn)行度運(yùn)動.

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簡介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營，秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運(yùn)動
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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-12-19

    進(jìn)行心理準(zhǔn)備也是跑馬拉松前的重要活動。要調(diào)整好心態(tài)，積極面對挑戰(zhàn)，相信自己的能力，并制定合理的比賽目標(biāo)?？梢赃M(jìn)行呼吸調(diào)整、冥想、正面思維等心理訓(xùn)練，以提升比賽中的表現(xiàn)和耐力.

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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-12-24

    跑馬拉松前的準(zhǔn)備活動還包括適度的飲食和補(bǔ)水。要選擇易消化的食物，避免過度進(jìn)食和過飽，同時確保攝入足夠的水分，以維持身體的水電解質(zhì)平衡.

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