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跑馬拉松前的準備活動有什么？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-12-19

熱身是跑馬拉松前的重要準備活動之一?？梢赃M行慢跑、動態(tài)拉伸、關節(jié)活動等，以提高心率、增加身體溫度，準備好肌肉和關節(jié)進行度運動.

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簡介：專注于體育賽事策劃運營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營，秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-12-19

    進行心理準備也是跑馬拉松前的重要活動。要調(diào)整好心態(tài)，積極面對挑戰(zhàn)，相信自己的能力，并制定合理的比賽目標。可以進行呼吸調(diào)整、冥想、正面思維等心理訓練，以提升比賽中的表現(xiàn)和耐力.

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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-12-24

    跑馬拉松前的準備活動還包括適度的飲食和補水。要選擇易消化的食物，避免過度進食和過飽，同時確保攝入足夠的水分，以維持身體的水電解質(zhì)平衡.

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