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跑馬拉松前的準(zhǔn)備活動(dòng)有什么?

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賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-12-19

熱身是跑馬拉松前的重要準(zhǔn)備活動(dòng)之一??梢赃M(jìn)行慢跑、動(dòng)態(tài)拉伸、關(guān)節(jié)活動(dòng)等,以提高心率、增加身體溫度,準(zhǔn)備好肌肉和關(guān)節(jié)進(jìn)行度運(yùn)動(dòng).

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簡介:專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)
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其余 2 條回答

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    賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-12-19

    進(jìn)行心理準(zhǔn)備也是跑馬拉松前的重要活動(dòng)。要調(diào)整好心態(tài),積極面對挑戰(zhàn),相信自己的能力,并制定合理的比賽目標(biāo)。可以進(jìn)行呼吸調(diào)整、冥想、正面思維等心理訓(xùn)練,以提升比賽中的表現(xiàn)和耐力.

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    賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-12-24

    跑馬拉松前的準(zhǔn)備活動(dòng)還包括適度的飲食和補(bǔ)水。要選擇易消化的食物,避免過度進(jìn)食和過飽,同時(shí)確保攝入足夠的水分,以維持身體的水電解質(zhì)平衡.

  • 結(jié)交志同道合朋友
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