如何在馬拉松訓練中提升速度？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-09-21

進行間歇訓練，包括短跑和恢復跑，以增加爆發(fā)力和速度。進行力量訓練，重點加強腿部和肌群，以提升推進力和穩(wěn)定性。

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