如何避免馬拉松比賽中的傷害？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-09-21

正確選擇鞋子和跑步裝備，確保適合自己的腳型和跑步風(fēng)格。遵循合理的訓(xùn)練計劃，逐漸增加跑步強(qiáng)度和距離，避免過度訓(xùn)練加入力量訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練，以增強(qiáng)肌肉群和提高身體的穩(wěn)定性。

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簡介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營，秉持“顧客至上誠信

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