如何選擇適合自己的EPP泡沫軸？選擇長(zhǎng)的or短的？當(dāng)然是短款！一般30——45厘米足夠使用。市面上有些泡沫軸長(zhǎng)達(dá)90厘米，主要適合雙腳踩在上面或雙手放在上面做一些平衡訓(xùn)練。對(duì)于大多數(shù)跑者而言，沒有必要購(gòu)入90厘米以上的泡沫軸，一方面占據(jù)空間，另一方面不方便異地參賽時(shí)攜帶。選擇偏硬or偏軟的？不建議選擇質(zhì)地太硬的泡沫滾筒，因?yàn)闀?huì)對(duì)軟組織造成強(qiáng)烈刺激。在滾揉放松時(shí)，反而會(huì)因?yàn)樘弁磳?dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮，達(dá)不到放松軟組織的目的。一般選擇中性偏軟的泡沫滾筒較為合適。選擇表面平整or帶狼牙/凸點(diǎn)的？表面光滑的泡沫滾筒即可。至今沒有足夠證據(jù)顯示狼牙泡沫滾筒的效果優(yōu)于普通泡沫滾軸。狼牙滾筒由于表面凹凸不平，特別是凸點(diǎn)較硬，當(dāng)身體壓上去時(shí)，反而會(huì)導(dǎo)致局部壓力過大。此時(shí)你的肌肉因?yàn)檫^度刺激，會(huì)產(chǎn)生保護(hù)性痙攣，導(dǎo)致肌肉收縮，與放松的目的背道而馳。 epp泡沫軸公司有哪些？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！山東EPP狼牙epp泡沫軸棒使用

良好的泡沫軸應(yīng)該密度比較高，有數(shù)據(jù)顯示能承受約160公斤重量，因此，就算身體重量比較重的人群使用都不會(huì)有明顯凹進(jìn)去的情況。就算連續(xù)使用6-12個(gè)月，泡沫軸都不應(yīng)有嚴(yán)重變形的情況?？墒桥菽S質(zhì)量不是越硬越好。如果硬度過高會(huì)使軟組織受傷，炎癥情況出現(xiàn)，更近一步降低關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度。3、泡沫軸的保養(yǎng)●當(dāng)使用一段時(shí)間后，請(qǐng)使用肥皂及清水清潔泡沫軸。●請(qǐng)勿使用漂白水等化學(xué)劑清潔泡沫軸，這樣會(huì)損壞泡沫軸結(jié)構(gòu)?！裾?qǐng)勿將泡沫軸存放在陽(yáng)光長(zhǎng)期照射的地方。4、什么是筋膜筋膜是貫穿身體的一層緊密結(jié)締組織，它包繞著肌肉、群、血管、神經(jīng)。筋膜可分為3層，分別叫淺筋膜、深筋膜、內(nèi)臟筋膜，它們延綿不斷貫穿身體上下。筋膜內(nèi)含緊密規(guī)則捧列的膠原纖維．膠原纖維的方向是順著拉力的方向，所以，筋膜具有很強(qiáng)的單向抗拉性能.淺筋膜存在於皮下組織。由疏松結(jié)締組織構(gòu)成，其內(nèi)含有脂肪、淺靜脈、皮神經(jīng)以及淺淋巴結(jié)和淋巴管等。深筋膜由致密蛄締組織構(gòu)成，遍于全身且互相連續(xù)：包繞著肌肉、骨骼、血管、神經(jīng)的筋膜，內(nèi)臟筋膜包繞內(nèi)臟的那層結(jié)締組織膜，具有固定內(nèi)臟位置的作用。安徽EPPepp泡沫軸滾軸使用EPP泡沫軸采購(gòu)，請(qǐng)找無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。

泡沫軸的作用運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)這點(diǎn)相信大家都知道，如果你買一個(gè)泡沫軸回來，一般也會(huì)附贈(zèng)一個(gè)小冊(cè)子上面就寫著各種拉伸的方法。一般使用時(shí)機(jī)的話就是鍛煉完之后，如果你第二天還是感覺到肌肉酸也可以繼續(xù)使用。泡沫軸不僅能減輕肌肉酸痛也能讓你之后擁有更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)前熱身什么？熱身也可以用泡沫軸？在之前介紹腿部肌肉拉伸哪種方式比較好的時(shí)候我們就說了，運(yùn)動(dòng)之前更建議使用動(dòng)態(tài)拉伸而不是靜態(tài)拉伸。而泡沫軸的動(dòng)作基本都是動(dòng)態(tài)拉伸的動(dòng)作，因此在運(yùn)動(dòng)之前使用泡沫軸熱身也是非常好的。它可以幫助你提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度、改善軟組織，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

買泡沫軸有什么講究，越硬越好嗎？：什么是泡沫軸？泡沫軸又叫瑜伽柱、按摩滾筒。泡沫軸的滾動(dòng)可以幫助身體的肌肉群進(jìn)行深層肌肉的放松，增加肌肉的血液循環(huán)，有一個(gè)的名稱為Self-MyofascialRelease(SMR)，簡(jiǎn)單說就是按摩。而瑜伽、普拉提這類的課程也開始結(jié)合泡沫軸來增加動(dòng)作的困難度及深層放松。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣，從小腿、大腿、腘旁肌、髖屈肌、腰、腹、背等，幾乎你能滾得到的，都可以使用。第二：泡沫軸放松筋膜的技巧泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法：將泡沫軸放置在需要進(jìn)行放松的肌肉上，慢慢滾動(dòng)至敏感的疼點(diǎn)位置，停留30～60秒鐘，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點(diǎn)位置；若肌肉沒有明顯疼痛點(diǎn)，可以直接進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松，維持肌肉與筋膜彈性，預(yù)防受傷。在進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松時(shí)，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來回滾動(dòng)至肌肉中段位置（遠(yuǎn)離身體中心）數(shù)次后，再用泡沫軸滾動(dòng)整塊肌肉。epp泡沫軸價(jià)位。歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！

EPP泡沫軸的好處：泡沫軸可以幫助恢復(fù)適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)度-緊張關(guān)系的肌肉一些肌肉一起工作來產(chǎn)生關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，如果一段組織變得緊繃，就會(huì)造成不平衡，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)另一側(cè)的肌肉伸長(zhǎng)并受到抑制。這意味著它們不能產(chǎn)生足夠的力來實(shí)現(xiàn)比較好運(yùn)動(dòng)。泡沫軸有助于減少鍛煉后的疼痛，促進(jìn)恢復(fù)過程組織修復(fù)過程中發(fā)生的自然炎癥，加上運(yùn)動(dòng)后缺乏活動(dòng)，可能是肌肉粘連的原因。運(yùn)動(dòng)引起的肌肉損傷是修復(fù)過程的信號(hào)，這時(shí)當(dāng)新的膠原分子形成，以幫助修復(fù)受傷的組織。如果在修復(fù)過程中組織沒有正確移動(dòng)，膠原蛋白就會(huì)在肌肉層之間結(jié)合形成粘連，運(yùn)動(dòng)后使用泡沫軸可以幫助減少新膠原蛋白在層與層之間形成粘連的風(fēng)險(xiǎn)。

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    常常會(huì)遇到別人問這樣的問題，“跑步會(huì)讓腿變粗嗎？”“我跑一次步要痛幾天，爬樓梯都很痛，該怎么辦？”而遇到這類問題的朋友通常都忽略了一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，那就是運(yùn)動(dòng)后的肌肉放松。而EPP泡沫軸就能很好的解決肌肉放松的問題，強(qiáng)度沖擊力及比較好化振動(dòng)強(qiáng)度設(shè)計(jì)可以有效增加肌肉血流量，減輕疼痛，加快恢復(fù)。精巧的外部設(shè)計(jì)和強(qiáng)大的內(nèi)部功能使EPP泡沫軸擁有比較好化的振動(dòng)傳導(dǎo)性和穿透性，給你更深層次的放松體驗(yàn)。泡沫軸不僅對(duì)于塑形（瘦腰、馬甲線）等有一定幫助，而且對(duì)于肌肉的拉伸放松也有明顯效果，能夠很好的緩解肌肉緊張，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。而目前市面上的泡沫軸五花八門，在這里給大家做個(gè)簡(jiǎn)單地分類。按長(zhǎng)度不同分為30cm、45cm、60cm、90cm等，按功能和材質(zhì)不同分為聚乙烯泡沫軸、EVA泡沫軸、狼牙棒泡沫軸、網(wǎng)格泡沫軸、電動(dòng)泡沫軸等。山東EPP狼牙epp泡沫軸棒使用

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