EPP泡沫軸使用方法:小腿前側(cè)脛骨:前肌手撐地面,跪姿將小腿前側(cè)置于泡沫軸上,腹部收緊,重心略微向后注意不要將重心壓于手腕,來(lái)回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn),停留10-15秒,重復(fù)以上動(dòng)作。臀部:梨狀肌坐姿,屈膝一側(cè)小腿放在另一側(cè)大腿上將泡沫軸垂直置于屈膝的一側(cè)腿部下方重心壓在屈膝一側(cè)的臀部,來(lái)回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn),停留10-15秒,重復(fù)以上動(dòng)作。臀:坐姿,屈膝,將泡沫軸置于臀部下方重心壓在臀部,使用泡沫軸來(lái)回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn),停留10-15秒,重復(fù)以上動(dòng)作。泡沫軸只能用來(lái)放松大腿嗎?北京epp泡沫軸銷(xiāo)售
現(xiàn)代人由于長(zhǎng)期不正確的生活習(xí)慣或運(yùn)動(dòng)方式,導(dǎo)致肌肉分布嚴(yán)重不平衡的。長(zhǎng)時(shí)間的保持同一姿勢(shì),讓部分肌肉過(guò)于緊張,部分肌肉過(guò)于放松,甚至產(chǎn)生筋膜粘連的現(xiàn)象。因此,需要泡沫軸來(lái)進(jìn)行筋膜放松。既然說(shuō)到筋膜放松,就不得不說(shuō)說(shuō)高爾基腱器和肌梭了。高爾基腱器是一種感覺(jué)受器,它位在肌肉與肌鍵的接合處,對(duì)于肌張力變化特別敏感,當(dāng)肌腱感受到張力負(fù)荷太大,可能有受傷的危險(xiǎn)時(shí),就會(huì)傳送信號(hào)讓肌肉放松。通過(guò)滾泡沫軸,肌肉張力便會(huì)增加,從而高爾基腱器。當(dāng)高爾基腱活躍后,會(huì)抑制位于肌纖維內(nèi)的肌肉長(zhǎng)度變化感受器——肌梭,降低肌肉,肌腱的張力,終達(dá)到筋膜放松的效果福建EPP按摩epp泡沫軸滾柱廠家epp泡沫軸一般多少錢(qián)?歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司!
泡沫軸不但能作為筋膜放松工具.3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置:它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性。同時(shí),它更可作為私人教練訓(xùn)練工作,增加訓(xùn)練技巧?,F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中,為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性:提高身體控制能力及穩(wěn)定;加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然,泡沫軸在外國(guó)康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年,但是在由于中國(guó)健身市場(chǎng)起步相對(duì)比較遲,直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm.長(zhǎng)度有92cm.46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,硬度比適中.適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問(wèn)人群。另一種是由(EPP)材料做成,硬度相對(duì)比較高,適合運(yùn)動(dòng)員使用。現(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松
泡沫軸使用中的常見(jiàn)錯(cuò)誤:直接滾壓疼痛的區(qū)域!當(dāng)我們感到壓抑時(shí),我們首先個(gè)反應(yīng)是直接按摩該點(diǎn)。然而這可能是一個(gè)很大的錯(cuò)誤。有學(xué)者表示:疼痛的區(qū)域是身體其他部位失衡導(dǎo)致產(chǎn)生張力下的受害者。讓我們以髂脛束作為例子,對(duì)于ITBS來(lái)說(shuō),泡沫軸按壓是一個(gè)常用的診治方法。雖然滾壓ITB可能感覺(jué)很好,但釋放或放松ITB的想法是一種誤解。ITB是一片強(qiáng)壯的結(jié)締組織,是各個(gè)肌肉肌腱的延長(zhǎng)擴(kuò)張的部分,它是無(wú)法通過(guò)按摩滾壓來(lái)放松的。我們所謂的“放松”髂脛束,指的其實(shí)是放松組成髂脛束的肌腱它們從屬的肌肉。改正:直接按壓之前先間接按壓。如果你發(fā)現(xiàn)一個(gè)敏感的點(diǎn),這是一個(gè)線索,你可以在附近位置先開(kāi)始滾壓。對(duì)于髂脛束來(lái)說(shuō),可以先滾壓放松臀大肌、闊筋膜張肌,然后再放松髂脛束。泡沫軸在運(yùn)動(dòng)的什么時(shí)候使用?
良好的泡沫軸應(yīng)該密度比較高,有數(shù)據(jù)顯示能承受約160公斤重量,因此,就算身體重量比較重的人群使用都不會(huì)有明顯凹進(jìn)去的情況。就算連續(xù)使用6-12個(gè)月,泡沫軸都不應(yīng)有嚴(yán)重變形的情況??墒桥菽S質(zhì)量不是越硬越好。如果硬度過(guò)高會(huì)使軟組織受傷,炎癥情況出現(xiàn),更近一步降低關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度。3、泡沫軸的保養(yǎng)●當(dāng)使用一段時(shí)間后,請(qǐng)使用肥皂及清水清潔泡沫軸?!裾?qǐng)勿使用漂白水等化學(xué)劑清潔泡沫軸,這樣會(huì)損壞泡沫軸結(jié)構(gòu)?!裾?qǐng)勿將泡沫軸存放在陽(yáng)光長(zhǎng)期照射的地方。4、什么是筋膜筋膜是貫穿身體的一層緊密結(jié)締組織,它包繞著肌肉、群、血管、神經(jīng)。筋膜可分為3層,分別叫淺筋膜、深筋膜、內(nèi)臟筋膜,它們延綿不斷貫穿身體上下。筋膜內(nèi)含緊密規(guī)則捧列的膠原纖維.膠原纖維的方向是順著拉力的方向,所以,筋膜具有很強(qiáng)的單向抗拉性能.淺筋膜存在於皮下組織。由疏松結(jié)締組織構(gòu)成,其內(nèi)含有脂肪、淺靜脈、皮神經(jīng)以及淺淋巴結(jié)和淋巴管等。深筋膜由致密蛄締組織構(gòu)成,遍于全身且互相連續(xù):包繞著肌肉、骨骼、血管、神經(jīng)的筋膜,內(nèi)臟筋膜包繞內(nèi)臟的那層結(jié)締組織膜,具有固定內(nèi)臟位置的作用。泡沫軸可以用來(lái)健身嗎?歡迎致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。EPP震動(dòng)epp泡沫軸滾柱廠家
epp泡沫軸批發(fā)廠家,歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司!北京epp泡沫軸銷(xiāo)售
泡沫軸不但能作為筋膜放松工具維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置:它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性。同時(shí),它更可作為私人教練訓(xùn)練工作,增加訓(xùn)練技巧?,F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中,為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性:提高身體控制能力及穩(wěn)定;加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然,泡沫軸在外國(guó)康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年,但是在由于中國(guó)健身市場(chǎng)起步相對(duì)比較遲,直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm.長(zhǎng)度有92cm.46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,硬度比適中.適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問(wèn)人群。另一種是由(EPP)材料做成,硬度相對(duì)比較高,適合運(yùn)動(dòng)員使用?,F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松.北京epp泡沫軸銷(xiāo)售
無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家有著雄厚實(shí)力背景、信譽(yù)可靠、勵(lì)精圖治、展望未來(lái)、有夢(mèng)想有目標(biāo),有組織有體系的公司,堅(jiān)持于帶領(lǐng)員工在未來(lái)的道路上大放光明,攜手共畫(huà)藍(lán)圖,在江蘇省等地區(qū)的化工行業(yè)中積累了大批忠誠(chéng)的客戶粉絲源,也收獲了良好的用戶口碑,為公司的發(fā)展奠定的良好的行業(yè)基礎(chǔ),也希望未來(lái)公司能成為*****,努力為行業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展奉獻(xiàn)出自己的一份力量,我們相信精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念以及自強(qiáng)不息,斗志昂揚(yáng)的的企業(yè)精神將**無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技供應(yīng)和您一起攜手步入輝煌,共創(chuàng)佳績(jī),一直以來(lái),公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、創(chuàng)新發(fā)展、誠(chéng)實(shí)守信的方針,員工精誠(chéng)努力,協(xié)同奮取,以品質(zhì)、服務(wù)來(lái)贏得市場(chǎng),我們一直在路上!