泡沫軸使用中的常見(jiàn)錯(cuò)誤：滾壓的太快。雖然快速前后滾動(dòng)泡沫軸的感覺(jué)很好（如果你不疼的話），但這不是消除粘粘的方式。滾壓地太快有一個(gè)很大的可能就是自身給的壓力不夠，壓力不夠就意味著按摩并沒(méi)有深入而只是在皮膚淺層，而并不會(huì)起到深層放松的作用。改正：慢慢的來(lái)。讓淺層的筋膜及肌肉有時(shí)間來(lái)適應(yīng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)張力較大（疼痛感明顯）的局部區(qū)域時(shí)，短距離移動(dòng)的飯那個(gè)是來(lái)進(jìn)行滾動(dòng)。不良姿勢(shì)。在進(jìn)行泡沫軸按摩時(shí)會(huì)有什么姿勢(shì)出現(xiàn)呢？非常多而且沒(méi)有固定的一定正確的姿勢(shì)。但不變的是在按摩身體某部位時(shí)，需要緊繃的位置要緊繃，需要放松的位置要放松。當(dāng)你滾壓髂脛束的時(shí)候，利用單臂支撐上半身的重量，但滾壓側(cè)的腿應(yīng)該放松；當(dāng)你滾壓大腿前側(cè)的時(shí)候，基本上除了滾壓一側(cè)的腿以外，包括另一側(cè)腿在內(nèi)的身體其他部分都要緊繃。如果不注意姿勢(shì)，可能會(huì)加劇身體已存在的錯(cuò)誤。改正：觀察自己做的方式是否正確，臀部有無(wú)下垂，脊椎有無(wú)扭曲等。比較好的方法是對(duì)著鏡子或者用固定視頻拍下來(lái)校正。泡沫軸有作用嘛，請(qǐng)致電。湖北EPPepp泡沫軸滾軸使用

泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性。同時(shí)，它更可作為私人教練訓(xùn)練工作，增加訓(xùn)練技巧。現(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中，為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然，泡沫軸在外國(guó)康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年，但是在由于中國(guó)健身市場(chǎng)起步相對(duì)比較遲，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用。2、泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長(zhǎng)度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問(wèn)人群。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對(duì)比較高，適合運(yùn)動(dòng)員使用。現(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松，良好的泡沫軸應(yīng)該密度比較高，有數(shù)據(jù)顯示能承受約160公斤重量，因此，就算身體重量比較重的人群使用都不會(huì)有明顯凹進(jìn)去的情況。就算連續(xù)使用6-12個(gè)月，泡沫軸都不應(yīng)有嚴(yán)重變形的情況?？墒桥菽S質(zhì)量不是越硬越好天津EPP三合一epp泡沫軸棒使用泡沫軸如何選擇比較合適？

    泡沫軸使用中的常見(jiàn)錯(cuò)誤：直接滾壓疼痛的區(qū)域！當(dāng)我們感到壓抑時(shí)，我們首先個(gè)反應(yīng)是直接按摩該點(diǎn)。然而這可能是一個(gè)很大的錯(cuò)誤。有學(xué)者表示：疼痛的區(qū)域是身體其他部位失衡導(dǎo)致產(chǎn)生張力下的受害者。讓我們以髂脛束作為例子，對(duì)于ITBS來(lái)說(shuō)，泡沫軸按壓是一個(gè)常用的診治方法。雖然滾壓ITB可能感覺(jué)很好，但釋放或放松ITB的想法是一種誤解。ITB是一片強(qiáng)壯的結(jié)締組織，是各個(gè)肌肉肌腱的延長(zhǎng)擴(kuò)張的部分，它是無(wú)法通過(guò)按摩滾壓來(lái)放松的。我們所謂的“放松”髂脛束，指的其實(shí)是放松組成髂脛束的肌腱它們從屬的肌肉。改正：直接按壓之前先間接按壓。如果你發(fā)現(xiàn)一個(gè)敏感的點(diǎn)，這是一個(gè)線索，你可以在附近位置先開(kāi)始滾壓。對(duì)于髂脛束來(lái)說(shuō)，可以先滾壓放松臀大肌、闊筋膜張肌，然后再放松髂脛束。

    EPP泡沫軸又叫瑜伽柱、按摩滾筒。泡沫軸的滾動(dòng)可以幫助身體的肌肉群進(jìn)行深層肌肉的放松，增加肌肉的血液循環(huán)，有一個(gè)名稱為Self-MyofascialRelease(SMR)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是按摩。而瑜伽、普拉提這類的課程也開(kāi)始結(jié)合泡沫軸來(lái)增加動(dòng)作的困難度及深層放松。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣，從小腿、大腿、腘旁肌、髖屈肌、腰、腹、背等，幾乎你能滾得到的，都可以使用。泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法：將泡沫軸放置泡沫軸放松筋膜的技巧在需要進(jìn)行放松的肌肉上，慢慢滾動(dòng)至敏感的疼點(diǎn)位置，停留30～60秒鐘，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點(diǎn)位置；若肌肉沒(méi)有明顯疼痛點(diǎn)，可以直接進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松，維持肌肉與筋膜彈性，預(yù)防受傷。在進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松時(shí)，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來(lái)回滾動(dòng)至肌肉中段位置（遠(yuǎn)離身體中心）數(shù)次后，再用泡沫軸滾動(dòng)整塊肌肉。 epp泡沫軸怎么收費(fèi)的？

EPP泡沫軸使用場(chǎng)景：跑步訓(xùn)練后的田徑場(chǎng)、體能訓(xùn)練后的健身房、球類運(yùn)動(dòng)等劇烈運(yùn)動(dòng)后、久坐一族工作間歇以及訓(xùn)練前的熱身活動(dòng)等。在亞馬遜商城上搜索振動(dòng)泡沫軸，價(jià)格基本都是1700元以上，而在京東上搜索振動(dòng)泡沫軸也都是800元以上，而這款菠蘿君滾軸比同級(jí)別功率的電動(dòng)泡沫軸真是便宜太多，只有國(guó)外四分之一左右的價(jià)格，真是性價(jià)比較高。改進(jìn)意見(jiàn)1、使用場(chǎng)景受限，如在家使用振動(dòng)會(huì)影響樓下住戶，建議增加配套的振動(dòng)隔離裝置；工作聲音偏大，頻率越高發(fā)出的聲音越大，挺久了會(huì)讓人煩躁，建議優(yōu)化；增加配套的收納袋，便于攜帶。泡沫軸只能用來(lái)放松大腿嗎？湖北EPPepp泡沫軸滾軸使用

無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司額EPP泡沫軸品質(zhì)有保障。湖北EPPepp泡沫軸滾軸使用

肌肉在不良體態(tài)、過(guò)度訓(xùn)練、肌肉不平衡等原因長(zhǎng)時(shí)間收縮的情況下，會(huì)引起肌肉血液循環(huán)不暢，肌細(xì)胞代謝不良，肌肉緊張粘連形成痛點(diǎn)，從而出現(xiàn)疲勞酸痛。EPP泡沫軸由重量輕、高純度材料制成，富有緩沖彈性。通過(guò)自身體重使泡沫軸在肌肉上產(chǎn)生的一定壓力，利用肌肉自我抑制原理，降低肌肉以及肌腱張力，幫助放松肌肉、恢復(fù)肌肉功能性長(zhǎng)度及提高肌肉功能性。泡沫軸的功能改善肌肉不平衡提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度促進(jìn)血液的循環(huán)和淋巴回流加速身體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)放松肌肉，減輕關(guān)節(jié)壓力，緩解關(guān)節(jié)積累性疼痛釋放肌筋膜張力，消除扳機(jī)點(diǎn)以及軟化粘連組織。湖北EPPepp泡沫軸滾軸使用

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