如何選擇適合自己的EPP泡沫軸？選擇長的or短的？當(dāng)然是短款！一般30——45厘米足夠使用。市面上有些泡沫軸長達(dá)90厘米，主要適合雙腳踩在上面或雙手放在上面做一些平衡訓(xùn)練。對于大多數(shù)跑者而言，沒有必要購入90厘米以上的泡沫軸，一方面占據(jù)空間，另一方面不方便異地參賽時攜帶。選擇偏硬or偏軟的？不建議選擇質(zhì)地太硬的泡沫滾筒，因?yàn)闀浗M織造成強(qiáng)烈刺激。在滾揉放松時，反而會因?yàn)樘弁磳?dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮，達(dá)不到放松軟組織的目的。一般選擇中性偏軟的泡沫滾筒較為合適。選擇表面平整or帶狼牙/凸點(diǎn)的？表面光滑的泡沫滾筒即可。至今沒有足夠證據(jù)顯示狼牙泡沫滾筒的效果優(yōu)于普通泡沫滾軸。狼牙滾筒由于表面凹凸不平，特別是凸點(diǎn)較硬，當(dāng)身體壓上去時，反而會導(dǎo)致局部壓力過大。此時你的肌肉因?yàn)檫^度刺激，會產(chǎn)生保護(hù)性痙攣，導(dǎo)致肌肉收縮，與放松的目的背道而馳。 運(yùn)動愛好者組合選擇泡EPP沫軸，歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。EPP震動epp泡沫軸

泡沫軸和拉伸一樣，我也是堅持動作不在多，關(guān)鍵時間要夠長的原則，所以一般我都只用一個動作，哈哈哈哈泡沫軸這個東西剛開始用的時候痛不欲生，用了一段時間愛不釋手。回看我的泡沫軸使用血淚史，之所以一開始兩條腿被滾的青一塊紫一塊，是因?yàn)闆]選對??！上來就搞了個硬度比較大，凸起多的，滾起來猶如上刑（也不知道秦始皇時代是不是真有這種刑罰）。經(jīng)過一番斗爭，我終于征服了它們！順手總結(jié)了一套保姆級的泡沫軸挑選和使用指南，希望能幫到集美們～弄懂泡沫軸的原理！那我就先從一塊肉說起，肉都是有紋理的，白白的薄薄的紋理就是肉的膜，人體也是這樣。筋膜會把肌肉包裹起來，然后串聯(lián)在一起，將全身肌肉聯(lián)動起來。筋膜呢又有彈性，所以不管是健身啊，久坐啊，久站啊，都會讓筋膜緊繃延滯，肌肉與肌肉之間的筋膜短暫失去彈性，肌肉僵硬緊張，甚至還會酸痛。那使用泡沫軸就是在滾動擠壓的過程中放松筋膜，舒展延長肌肉紋理，不緊繃了血液流通更順暢，緩解疲勞的同時還能增加柔韌性。泡沫軸和普通拉伸的區(qū)別北京epp泡沫軸設(shè)計泡沫軸廠家電話，歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。

EPP泡沫軸都有哪些好處？滾動產(chǎn)生的壓力可以幫助增加血液流動，提高相關(guān)組織的熱量使用泡沫軸有助于減少緊繃和增加關(guān)節(jié)活動度，這是完成一個具有挑戰(zhàn)性的鍛煉的前提。在熱身時使用泡沫軸，確保只使用一段時間，以提高組織溫度和減少張力。在一段時間內(nèi)用泡沫軸施加壓力會使肌肉麻木，影響其在鍛煉過程中收縮的能力。和任何一種練習(xí)方式一樣，重要的是要了解它的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并確定如何達(dá)到比較好的使用效果。如何開始泡沫軸滾動？如果你從來沒有使用過泡沫軸，那么在此之前你可能想要學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)知識，你可以在網(wǎng)上找到各種練習(xí)視頻與指導(dǎo)；或者如果你經(jīng)常去健身房，也可以讓教練教你如何使用。

    泡沫軸使用中的常見錯誤：滾壓的太快。雖然快速前后滾動泡沫軸的感覺很好（如果你不疼的話），但這不是消除粘粘的方式。滾壓地太快有一個很大的可能就是自身給的壓力不夠，壓力不夠就意味著按摩并沒有深入而只是在皮膚淺層，而并不會起到深層放松的作用。改正：慢慢的來。讓淺層的筋膜及肌肉有時間來適應(yīng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)張力較大（疼痛感明顯）的局部區(qū)域時，短距離移動的飯那個是來進(jìn)行滾動。不良姿勢。在進(jìn)行泡沫軸按摩時會有什么姿勢出現(xiàn)呢？非常多而且沒有固定的一定正確的姿勢。但不變的是在按摩身體某部位時，需要緊繃的位置要緊繃，需要放松的位置要放松。當(dāng)你滾壓髂脛束的時候，利用單臂支撐上半身的重量，但滾壓側(cè)的腿應(yīng)該放松；當(dāng)你滾壓大腿前側(cè)的時候，基本上除了滾壓一側(cè)的腿以外，包括另一側(cè)腿在內(nèi)的身體其他部分都要緊繃。如果不注意姿勢，可能會加劇身體已存在的錯誤。改正：觀察自己做的方式是否正確，臀部有無下垂，脊椎有無扭曲等。比較好的方法是對著鏡子或者用固定視頻拍下來校正。泡沫軸有什么作用，請致電。

無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司EPP保溫箱，是一種新型環(huán)保輕質(zhì)高分子材料，達(dá)到與食品直接接觸標(biāo)準(zhǔn)，具備保冷保溫保鮮的特性。區(qū)別傳統(tǒng)EPS（保麗龍）泡沫箱，EPP保溫箱更耐摔更輕便，使用壽命更久，鎖溫性能更長。EPP保溫箱的使用環(huán)境可以在冬季低溫零下40℃時保溫，也可以在夏季高溫40℃時保冷。點(diǎn)彩科技（DreamINColor）是國內(nèi)專業(yè)生產(chǎn)EPP保溫箱的廠家，在全國各地建有生產(chǎn)基地和倉儲，全國有4大工廠，可短距離運(yùn)輸減少物流成本。點(diǎn)彩科技生產(chǎn)的EPP保溫箱型號規(guī)格多，品種齊全，滿足不同場景下使用，例如外賣送餐、團(tuán)膳配送、生鮮冷鏈配送以及戶外野餐攜帶等。同時，無論是在單一的模具、產(chǎn)品打樣、產(chǎn)品質(zhì)量、包裝方面，還是在產(chǎn)品的綜合配套方面，點(diǎn)彩科技都能根據(jù)客戶的不同需求定制化開發(fā)生產(chǎn)，提供完善的技術(shù)解決方案和令客戶滿意的產(chǎn)品。誠摯歡迎國內(nèi)外客戶前來參觀，洽談！泡沫軸有什么作用？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。安徽EPP震動epp泡沫軸

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    EPP泡沫軸使用方法：大腿外側(cè)：側(cè)臥，手肘撐地，肩關(guān)節(jié)與手肘垂直腹部收緊，腹部收緊向上提，勿下垂，減少肩關(guān)節(jié)壓力將泡沫軸置于大腿外側(cè)來回滾動15-30次，找到痛點(diǎn)停留10-15秒。然后做大腿屈伸動作，重復(fù)以上動作。大腿內(nèi)側(cè)：俯身，大腿內(nèi)側(cè)朝向地面，大腿與小腿屈膝90度將泡沫軸置于大腿下方來回滾動15-30次找到痛點(diǎn)，停留10-15秒，重復(fù)以上動作。背闊肌：屈膝仰臥，將泡沫軸置于背部后側(cè)注意避開腰椎位置，臀部離開地面來回滾動15-30次。肱二頭?。焊┥?，將泡沫軸置于手臂肱二頭肌下方來回滾動15-30次找到痛點(diǎn)，停留10-15秒，重復(fù)以上動作。頸部肌群：屈膝仰臥，將泡沫軸置于頸部后側(cè)，頭部緩慢左右扭轉(zhuǎn)按壓放松。 EPP震動epp泡沫軸

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