現(xiàn)代人由于長(zhǎng)期不正確的生活習(xí)慣或運(yùn)動(dòng)方式，導(dǎo)致肌肉分布嚴(yán)重不平衡的。長(zhǎng)時(shí)間的保持同一姿勢(shì)，讓部分肌肉過于緊張，部分肌肉過于放松，甚至產(chǎn)生筋膜粘連的現(xiàn)象。因此，需要泡沫軸來進(jìn)行筋膜放松。既然說到筋膜放松，就不得不說說高爾基腱器和肌梭了。高爾基腱器是一種感覺受器，它位在肌肉與肌鍵的接合處，對(duì)于肌張力變化特別敏感，當(dāng)肌腱感受到張力負(fù)荷太大，可能有受傷的危險(xiǎn)時(shí)，就會(huì)傳送信號(hào)讓肌肉放松。通過滾泡沫軸，肌肉張力便會(huì)增加，從而高爾基腱器。當(dāng)高爾基腱活躍后，會(huì)抑制位于肌纖維內(nèi)的肌肉長(zhǎng)度變化感受器——肌梭，降低肌肉，肌腱的張力，終達(dá)到筋膜放松的效果。泡沫軸大概多少錢，歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。湖南EPP實(shí)心epp泡沫軸

    現(xiàn)在有很多人都會(huì)使用泡沫軸，在運(yùn)動(dòng)前、后或之間使用，它可以幫我們?cè)鰪?qiáng)靈活性、促進(jìn)血液流動(dòng)、緩解肌肉緊張，既讓你的肌肉做好充分準(zhǔn)備，也能幫助它們從運(yùn)動(dòng)中快速恢復(fù)。一篇發(fā)表在《國(guó)際運(yùn)動(dòng)物理診治雜志》上的總結(jié)說，泡沫軸可以在短期內(nèi)增加運(yùn)動(dòng)范圍，而且還可以增加肌肉的靈活性，這意味著，可能會(huì)讓你以更好、更有效、更安全的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。泡沫軸的好處：使用泡沫軸可以減少產(chǎn)生粘連的風(fēng)險(xiǎn)組織粘連是由于膠原蛋白在肌肉層間的結(jié)合而產(chǎn)生的，如果肌肉在長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)或重復(fù)運(yùn)動(dòng)中過度使用時(shí)被固定在特定位置，骨骼肌層之間就會(huì)形成膠原蛋白，從而形成粘連或結(jié)節(jié)，限制肌肉鞘相互滑動(dòng)的能力。經(jīng)常使用泡沫軸產(chǎn)生的摩擦和壓力可以阻止膠原蛋白在肌肉組織層之間的結(jié)合。肌筋膜釋放可以減少組織張力和肌肉緊張，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍當(dāng)粘連物在組織層之間結(jié)合時(shí)，便會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮，從而增加周圍肌肉的張力，限制關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。定期使用泡沫軸可以緩解肌肉緊張，幫助確保比較好的關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和提高整體的運(yùn)動(dòng)性能。 上海epp泡沫軸現(xiàn)貨epp泡沫軸廠家哪家好？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！

    泡沫軸使用中的常見錯(cuò)誤：滾壓的太快。雖然快速前后滾動(dòng)泡沫軸的感覺很好（如果你不疼的話），但這不是消除粘粘的方式。滾壓地太快有一個(gè)很大的可能就是自身給的壓力不夠，壓力不夠就意味著按摩并沒有深入而只是在皮膚淺層，而并不會(huì)起到深層放松的作用。改正：慢慢的來。讓淺層的筋膜及肌肉有時(shí)間來適應(yīng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)張力較大（疼痛感明顯）的局部區(qū)域時(shí)，短距離移動(dòng)的飯那個(gè)是來進(jìn)行滾動(dòng)。不良姿勢(shì)。在進(jìn)行泡沫軸按摩時(shí)會(huì)有什么姿勢(shì)出現(xiàn)呢？非常多而且沒有固定的一定正確的姿勢(shì)。但不變的是在按摩身體某部位時(shí)，需要緊繃的位置要緊繃，需要放松的位置要放松。當(dāng)你滾壓髂脛束的時(shí)候，利用單臂支撐上半身的重量，但滾壓側(cè)的腿應(yīng)該放松；當(dāng)你滾壓大腿前側(cè)的時(shí)候，基本上除了滾壓一側(cè)的腿以外，包括另一側(cè)腿在內(nèi)的身體其他部分都要緊繃。如果不注意姿勢(shì)，可能會(huì)加劇身體已存在的錯(cuò)誤。改正：觀察自己做的方式是否正確，臀部有無下垂，脊椎有無扭曲等。比較好的方法是對(duì)著鏡子或者用固定視頻拍下來校正。

泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性。同時(shí)，它更可作為私人教練訓(xùn)練工作，增加訓(xùn)練技巧?，F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中，為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然，泡沫軸在外國(guó)康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年，但是在由于中國(guó)健身市場(chǎng)起步相對(duì)比較遲，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長(zhǎng)度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問人群。另一種是由(EPP)材料做成硬度相對(duì)比較高，適合運(yùn)動(dòng)員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松.無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司泡沫軸適合運(yùn)動(dòng)愛好者。

一、泡沫軸的介紹1、泡沫軸的歷史2、泡沫軸規(guī)格3、泡沫軸保養(yǎng)4、什么是筋膜5、筋膜功能6、為什么要進(jìn)行筋膜放松7、泡沫軸筋膜放松對(duì)身體的好處8、泡沫軸筋膜放松的原理9、泡沫軸筋膜放松技巧10、泡沫軸筋膜放松技巧注意事項(xiàng)12、那些情況不能進(jìn)行泡沫軸筋膜放松二、泡沫軸的使用方法1、泡沫軸歷史早在50年代，圓柱型滾筒已經(jīng)作為康復(fù)訓(xùn)練工具，應(yīng)用在神經(jīng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)中。早期的滾筒工具都是由木質(zhì)材料做成，硬度較高及攜帶不方便。直至70年代才由重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代。摩謝·費(fèi)登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個(gè)比較早使用圓柱型滾筒作為康復(fù)及身體訓(xùn)練工具的訓(xùn)練師、防護(hù)師。用于改善身體感知、提高平衡及協(xié)調(diào)、增加柔韌性及力量。后來才逐漸應(yīng)用至運(yùn)動(dòng)員肌肉放松與恢復(fù)。這是由于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天用了大量時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)后肌肉變得僵硬及缺乏彈性，必須進(jìn)行牽拉及按摩，從而放松緊張肌肉，恢復(fù)體能及預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷?？墒侵挥星傲羞\(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)才能聘請(qǐng)專職物理治療師或運(yùn)動(dòng)按摩師為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后放松。因此防護(hù)師及體能教練便教導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員利用泡沫軸，將需要放松的部位放置在泡沫軸的上方，利用自身體重產(chǎn)生的壓力放。epp泡沫軸要多少錢？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！湖南EPP實(shí)心epp泡沫軸

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