如何減少跑步時(shí)的肌肉酸痛？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-11-03

進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)和拉伸，減少肌肉僵硬；加入跑后放松和冷卻運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)；使用恢復(fù)工具，如按摩滾輪和拉伸帶進(jìn)行肌肉放松。

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簡介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲(chǔ)分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營，秉持“顧客至上誠信

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