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如何提高耐力進(jìn)行長跑訓(xùn)練?

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賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-10-21

通過逐漸增加跑步的時(shí)間和里程,循序漸進(jìn)地進(jìn)行長跑訓(xùn)練,提高心肺功能和肌肉耐力。

賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司
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簡介:專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲(chǔ)分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)
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其余 2 條回答

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    賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-10-22

    進(jìn)行間歇訓(xùn)練,交替進(jìn)行快慢跑,模擬比賽中的變速情況,提升身體對不同強(qiáng)度的適應(yīng)能力。

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    賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-10-26

    進(jìn)行交叉訓(xùn)練,如騎自行車、游泳等,以增強(qiáng)全身的耐力和肌肉協(xié)調(diào)性,提高長跑表現(xiàn)。

  • 結(jié)交志同道合朋友
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