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如何避免在馬拉松比賽中出現(xiàn)腹部不適？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-11-15

避免在比賽前進(jìn)食過(guò)多或不適合的食物；選擇易消化的食物和飲料，如能量膠和電解質(zhì)飲料；練習(xí)在跑步期間攝入食物和飲水，以避免胃部不適。

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