如何正確進(jìn)行跑步熱身？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-11-14

進(jìn)行輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑或快走，預(yù)熱肌肉；進(jìn)行動(dòng)態(tài)伸展，注重腿部和臀部的拉伸；做一些活動(dòng)關(guān)節(jié)的動(dòng)作，如旋轉(zhuǎn)手腕和腳踝。

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簡介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營，秉持“顧客至上誠信

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