馬拉松比賽中如何避免肌肉疲勞和抽筋？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-11-29

在訓(xùn)練中逐漸增加里程和強(qiáng)度，以提高肌肉耐力和抗疲勞能力。在比賽前和比賽中適時進(jìn)行肌肉拉伸和放松，以減少肌肉疲勞和抽筋的風(fēng)險。

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