在當今數(shù)字化時代，電子產(chǎn)品已然成為我們生活中不可或缺的一部分。手機、電腦等設(shè)備幾乎時刻伴隨在我們左右，無論是工作、學習還是娛樂，我們都離不開它們。然而，長時間使用這些電子產(chǎn)品，卻給我們的眼睛帶來了不小的挑戰(zhàn)。究竟該如何在享受電子產(chǎn)品帶來便利的同時，又能有效地保護我們的眼睛呢？現(xiàn)代人整日與手機、電腦等電子產(chǎn)品為伴，已然成為一種常態(tài)。毫不夸張地說，幾乎無人能夠脫離手機和電腦生活。手機、電腦這類電子產(chǎn)品之所以傷眼，原因在于使用時間過長。那么，長時間使用手機、電腦，如何有效保護眼睛呢？相信大家都聽聞過不少護眼方法，比如熱敷眼睛、多眨眼、多看看綠色植物等。而世界公認的護眼方法實則是“20-20-20法則”，這才是很為重要且有效的護眼方法?！?0-20-20法則”是指，當眼睛盯著手機或電腦屏幕二十分鐘后，要將視線從屏幕上移開，眺望大約6米遠的地方20秒。如此一來，可避免眼睛因繁重工作而累壞，通過適當休息和遠近調(diào)節(jié)焦距，有益于眼睛健康。如果在使用電子產(chǎn)品工作和學習時能夠做到“20-20-20法則”，便可以有效保護眼睛。廚衛(wèi)照明就選零藍譜，LED 護眼，無藍光更安心。北京LED護眼廚衛(wèi)燈供貨

小孩的視力在十八歲之前是不穩(wěn)定的，十八歲之前近視的話，度數(shù)會持續(xù)增長，只有十八歲之后近視度數(shù)才會穩(wěn)定在一個數(shù)值。如果家長在小孩低年齡時就不限制其玩手機、看電視，由于小孩的晶狀體比成年人的要清澈，抵抗力和吸收手機、電腦等電子產(chǎn)品藍光的能力相對較弱，導(dǎo)致藍光對小孩眼睛的傷害會比成年人更嚴重。電子產(chǎn)品的藍光傷眼，科研人員在動物實驗證實，手機、電腦、電視等電子產(chǎn)品里的藍光會誘發(fā)眼軸的軸距發(fā)生變化，損傷視網(wǎng)膜上的光感應(yīng)細胞，使得黃斑區(qū)密度下降，并抑制褪黑素的分泌。藍光對眼睛的損害程度取決于“藍光含量的光強度高低”和“藍光在視網(wǎng)膜停留時間長短”這兩個因素。因此，視網(wǎng)膜的損害等于藍光傷眼能量與視網(wǎng)膜停留時間的乘積。對于手機藍光的正常劑量，一般情況下，只有每天累積超過4個小時或5個小時的藍光能量，才會對我們的眼睛造成初步的眼疲勞。北京LED護眼廚衛(wèi)燈供貨零藍譜，LED 護眼廚衛(wèi)燈，讓你的眼睛愛上廚衛(wèi)。

在有氧條件下，藍光刺激視網(wǎng)膜啟動光氧化機制，形成嚴重的氧化反應(yīng)，破壞機體正常的氧化還原動態(tài)平衡，啟動細胞凋亡機制，導(dǎo)致細胞死亡和損傷。通常認為看平板比看手機對眼睛的傷害稍小一些，是不是因為看平板時字體較大，且平板放置的距離相對較遠呢？但在相同距離下，為何長時間使用平板后，感覺視力下降得更快呢？在同樣的距離下，觀看屏幕較小的手機和屏幕較大的平板時，如果觀看的是同樣畫面的文字內(nèi)容，那么手機上的字會顯得更小，對于近視的人來說，很難看清，從而會不自覺地湊近看。而屏幕較大的平板，無需湊近，眼睛也能看清，不給眼睛帶來壓力，讓人感覺更舒適，相對來說對眼睛的傷害也會小一些。當然，屏幕大小只是影響眼睛視覺舒適度的因素之一。這兩種電子產(chǎn)品哪種更傷眼，不僅與屏幕大小有關(guān)，還與使用時間、環(huán)境亮度、閱讀姿勢等因素有關(guān)。即使是傷害較小的電子產(chǎn)品，長時間使用也會對眼睛造成嚴重傷害。如今，手機、平板、電腦等各式各樣的電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，我們每天花費在這些電子產(chǎn)品上的時間越來越多。而藍光對視網(wǎng)膜的損害程度取決于以下兩個方面：一是藍光含量的光強度高低；二是藍光在視網(wǎng)膜停留的時間長短。

對比白光LED光譜與白熾燈光譜的藍光峰值，可明顯看出白光LED燈的藍光峰值比白熾燈高出許多，至少有七八倍之多。因此，普遍采用白光LED發(fā)光方式的手機和電腦屏幕會產(chǎn)生高峰值的藍光。對于手機電腦這類電子產(chǎn)品，一方面，其豐富有趣的內(nèi)容易讓人上癮，導(dǎo)致用眼過度進而引發(fā)近視；另一方面，手機電腦產(chǎn)生的短波藍光也是近視突增的重要原因之一。對于上班族而言，每天八小時使用電腦已成為常態(tài)，若加上加班時間，面對電腦的時長會遠超八小時。長時間高度集中注意力盯著電腦，電腦屏幕的藍光持續(xù)刺激人眼的光感細胞。長時間的藍光調(diào)節(jié)，會致使睫狀體彈性疲乏，引發(fā)眼疲勞、刺痛、酸累等癥狀。下班后，眼睛疲憊不堪。若對這些小問題不加以重視，就會促使眼疲勞發(fā)展為近視。提及身邊朋友過度玩手機卻不近視的特例。諸如晚上經(jīng)常通宵玩手機卻未近視，而平常人未如此過度用眼卻患上近視的情況，不少人都曾遇到過。這正如吸煙的確有害健康，但世界上仍存在吸煙卻長壽健康的個例。這個個例雖真實存在，卻是偶然事件，不會發(fā)生在絕大多數(shù)人身上。絕大多數(shù)人的基因并非那么強大，吸煙會縮短壽命，熬夜玩手機過度用眼則會導(dǎo)致近視。廚衛(wèi)照明選零藍譜，去除藍光危害，營造舒適光，保護眼睛，享受美好生活。

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