【慧聰食品工業(yè)網(wǎng)】女性缺鐵吃什么呢？雖然補鐵的食物有很多，但是也要有選擇性哦。為大家介紹一下適合女性補鐵的食物――草莓。為什么草莓適合女性補鐵食用呢？下面就來告訴你答案。女性吃草莓補鐵的好處草莓含鐵豐富。關(guān)于草莓的多重營養(yǎng)價值，營養(yǎng)師們都做過很多的講解。我想強調(diào)的是草莓作為植物性的食物，有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵，500克草莓所提供的鐵即可達到成人每天需要量的一半，可見草莓的鐵含量的確是很高的。女性對鐵的需要量超過男性。我們把草莓重點推薦給女性，是因為從青春期開始男孩與女孩的營養(yǎng)素需要就有了比較大的區(qū)別，在所有的營養(yǎng)素當中，要么男孩與女孩的建議攝入量一樣，要么男孩比女孩的攝入量高（比如：鋅、維生素A、維生素B1、B2、煙酸），唯獨鐵的攝入量女孩要高于男孩。這種區(qū)別從11～12歲開始，經(jīng)過18歲的成年期，直到50歲女性月經(jīng)結(jié)束，延續(xù)近40年的歲月。而當女性懷孕后，鐵也是貫穿整個妊娠期都要重點補充的營養(yǎng)素，可見鐵對女性的一生有多么重要！草莓自帶鐵的轉(zhuǎn)化因子。可是鐵在自然界的食物中并不是經(jīng)常存在的，比如動物性食物中的乳制品、雞蛋就都是“貧鐵”食物。草莓派的外皮酥脆，內(nèi)餡酸甜，讓人回味無窮。上海有哪些草莓引進

    草莓入藥亦堪稱上品，中醫(yī)認為，草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤肺生津，健脾和胃，解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。草莓中豐富的維生素C除了可以預(yù)防壞血病以外，對動脈硬化、心絞痛、腦溢血等，都有積極的預(yù)防作用。草莓中含有的果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。草莓中含有的胺類物質(zhì)，對白血病，再生障礙性貧血有一定療效。一般人群均可食用，風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者;夏季煩熱口干或腹瀉如水者。痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。 上海大自然草莓價格表草莓馬卡龍外酥內(nèi)軟，粉色的外表少女心十足。

    放涼后密封保存。草莓果醬的制作食材草莓，1000g，白糖，500g，檸檬，1/2個做法1.新鮮草莓洗干凈晾干水分備用。2.去蒂，切小塊。(喜歡大顆粒的可以切一半，喜歡細膩的就用攪拌機打細一些。)3.草莓和白糖放入鍋中，放置幾個小時。(我為了讓草莓多出些果汁，放置了24小時。)4.用干凈無水無油的勺子把白糖與草莓攪拌均勻。5.放置了24小時的草莓出了非常多的果汁，這些果汁足以讓果醬熬很久。6.果汁滲出后移于火上，用中火煮約7、8分鐘，撇去浮沫。7.熬到果汁顏色變深，并且果汁減少到一半的時候加入檸檬汁。8.添加檸檬汁，繼續(xù)煮20分鐘左右至果醬濃稠。(這個時候的火要用小火，不然容易糊鍋。)煮好的果醬趁熱裝入容器中，蓋好容器蓋子，倒扣，放涼后瓶口朝上即可。自制草莓果醬食材草莓，2000克，白糖，400克做法1.草莓去蒂。2.去蒂的草莓放水里洗凈。3.把洗好的草莓放入鍋里煮20分鐘。（不要放水）4.把煮好的草莓放入炒鍋里中小火熬煮至水分干。5.水分快干時放入白糖翻炒。6.草莓炒至粘稠時即可關(guān)火，放涼后放入瓶中即可。草莓果醬食材草莓，580g，白砂糖，170g做法1.新鮮草莓洗凈，去蒂2.挑出不太好的用刀切開(小個的草莓切成4瓣。

    大個的則切成6-8瓣）3.加入細砂糖4.拌勻5.蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏3個小時以上（我的冷藏24小時）6.將草莓連同滲出的水分一起全部放入鍋里，大火翻炒7.不斷翻炒直到草莓變軟，然后用中火慢慢熬干。（大約7-8分鐘）8.當翻炒到濃稠狀態(tài)時，關(guān)火（西西為了搭配酸奶，還可以流動，如果要抹面包的話，還可以在熬2-3分鐘）9.將果醬裝入干凈的容器里，密封放入冰箱保存。（大約一星期）自制草莓果醬食材草莓，900g，檸檬，1個，白糖，100g，冰糖，150g做法1.把草莓洗干凈用鹽水泡20分鐘2.草莓去蒂3.切小塊4.用白糖腌入冰箱腌制過夜5.腌制好的草莓析出果膠6.準備好冰糖檸檬榨汁7.中火慢熬邊煮邊攪拌以免糊底哦8.熬到濃稠加入檸檬汁9.裝去果醬瓶倒扣放涼自制草莓果醬食材草莓，500g，綿白糖，少量，冰糖做法1.草莓去掉蒂，用鹽水浸泡5分鐘。2.將草莓放入鍋中，用少量的白糖腌制1小時。3.腌制完的草莓出了很多的汁。4.然后再放入適量的冰糖，放到電磁爐上大火開始熬煮。5.開鍋后，轉(zhuǎn)中小火慢慢熬煮，熬煮的同時不停的攪拌，以免糊鍋，直至熬到草莓不能成形，湯汁粘稠即可。草莓果醬食材草莓，400g，白糖，鹽做法1.草莓洗凈2.放鹽水中浸泡十幾分鐘3.撈出，控水切小塊，4.撒上白糖。草莓的葉子翠綠鮮嫩，像一頂小巧的帽子。

    你吃過凍草莓嗎？春天是草莓收獲的季節(jié)，街上賣草莓的很多，價格也越來越便宜。草莓是我愛吃的水果之一，現(xiàn)在正是吃草莓的時候，草莓的吃法多種多樣，既簡單又原生態(tài)的吃法就是洗洗直接吃，俺也常這樣吃。前幾天在網(wǎng)上看到有人做凍草莓的，實際上這也是保存草莓的一種辦法。在草莓便宜的季節(jié)里，多買些把草莓凍起來，留著以后慢慢吃，特別是到炎熱的夏季，能吃上凍草莓，那是綠色健康的冰激凌哦。夏天吃冰棒，也沒什么營養(yǎng)，能吃上這樣的凍草莓，肯定相當不錯的。如果多凍些，我們不是一年四季可以吃上草莓了！你吃過凍草莓嗎？春天是草莓收獲的季節(jié)，街上賣草莓的很多，價格也越來越便宜。草莓是我愛吃的水果之一，現(xiàn)在正是吃草莓的時候，草莓的吃法多種多樣，既簡單又原生態(tài)的吃法就是洗洗直接吃，俺也常這樣吃。前幾天在網(wǎng)上看到有人做凍草莓的，實際上這也是保存草莓的一種辦法。在草莓便宜的季節(jié)里，多買些把草莓凍起來，留著以后慢慢吃，特別是到炎熱的夏季，能吃上凍草莓，那是綠色健康的冰激凌哦。夏天吃冰棒，也沒什么營養(yǎng)，能吃上這樣的凍草莓，肯定相當不錯的。如果多凍些，我們不是一年四季可以吃上草莓了！草莓果脯保留了鮮果的風味，是健康的零食。銷售草莓產(chǎn)量

草莓與奶油的搭配，是下午茶的好選擇。上海有哪些草莓引進

    陽臺草莓種植的方法是什么盆養(yǎng)方法:入秋后,把從母株上長出來的,像小吊蘭那樣的草莓幼株剪下來,種在裝有培養(yǎng)土的盆內(nèi),并加入有機肥作基肥。然后澆足水,放置半陰處,待服盆后,移向有用光的陽臺、平臺或天井等處。日常養(yǎng)管方面,平時盆土保持微濕潤,忌過干或過濕,過干葉片易枯焦,過濕易引起爛根。在早春生長期,追肥1次--2次,促使生長枝葉。開花前的3月,再追施以磷鉀為主的肥料1次--2次,促使它開花并結(jié)果。如肥不足,就很難開花和結(jié)果(每株留果5個--10個),在澆水施肥時,注意別把肥水濺在花果上,以防沾污花果,影響質(zhì)量,同時,注意環(huán)境整潔,防止蝸牛、蛞蝓和鳥等食果。經(jīng)過上述方法的管養(yǎng),從5月上旬起,果實分批成熟,就可一飽口福了###1、選擇適合的容器。陽臺種植草莓選擇的的容器可以是多種多樣的,草長方形,方形,圓形,六邊形等。可根據(jù)自己的喜好來選擇。栽植株數(shù)多要選擇大盆,栽的2020-08-30陽臺草莓種植技術(shù)有哪些種植草莓的方法有哪些陽臺如何種草莓?草莓適合種植在陽光充足,疏水性好的土壤里。土壤深度大約在8-10英寸。2020-08-30誰能介紹下怎么在陽臺草莓種植室內(nèi)種植草莓的方法陽臺如何種草莓?草莓適合種植在陽光充足,疏水性好的土壤里。土壤深度大約在8-10英寸。上海有哪些草莓引進