南京健身瑜伽滾軸批發(fā)價(jià)格
狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名。它的凸凹度比較大,強(qiáng)度比較大,適合 練習(xí)者或瑜伽老師使用。正是由于這種凹凸不平的表面,加上凸點(diǎn)本身較硬,如果是初學(xué)者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后,局部壓強(qiáng)過大,肌肉被過度刺激,產(chǎn)生保護(hù)性痙攣,身體處于緊張的狀態(tài),疼的嗷嗷直叫,反而不適合。所以需要從基礎(chǔ)型的瑜伽柱慢慢過度到狼牙棒,而不是直接使用。 水滴浮點(diǎn)瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質(zhì)地和狼牙棒的「深層穿透性」,同時(shí)也合理地避免了狼牙棒可能帶來的潛在傷害,因此是瑜伽老師和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸。浮點(diǎn)瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處。 瑜伽軸,就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,用戶的...
[查看詳情]北京震動(dòng)瑜伽滾柱
大腿內(nèi)側(cè)——將瑜伽柱置于大腿內(nèi)側(cè)根部。臀部和膝蓋要彎曲成90度,同時(shí)臀部要放低,與地面平行。保持腳與地面接觸,緩慢向上滾動(dòng)至大腿中部。停頓一下,再返回。變化: — 保持膝蓋和臀部固定的情況下,把腳提高到超過水平面。 — 滾動(dòng)同時(shí),保持較低的那條腿、臀部及大腿與地面平行。 — 將瑜伽柱置于大腿中部,沿大腿滾動(dòng)至骨盆。過程中,仍要保持臀部放低且與地面平行;膝蓋與臀部彎成90度。 后背——將瑜伽柱置于肩胛骨下方,并用手托住頭。將手肘在臉前方合攏,然后從肩胛骨處滾動(dòng)至后背中部。變化——輕微地提高一側(cè)肩膀,使另一側(cè)肩膀承受重量。從肩胛骨一直滾動(dòng)至臀部,期間保持手肘合攏。 ...
[查看詳情]蘇州狼牙瑜伽滾柱批發(fā)價(jià)格
沒有必要再每次鍛煉后都使用泡沫軸自我按摩??梢躁P(guān)注自己的身體狀況:當(dāng)感覺到肌肉出現(xiàn)痙攣或者僵硬時(shí),就可以嘗試借助泡沫軸緩解緊繃的肌肉組織了。當(dāng)然,也可以在鍛煉前使用泡沫軸,讓特定肌群得到放松,或者在跑步后使用泡沫軸,幫助身體更快地分解肌肉中的乳酸,如果不能及時(shí)分解,這些堆積的乳酸會(huì)造成肌肉酸痛。此外,泡沫軸也可以用于損傷后的康復(fù)訓(xùn)練,不過在使用時(shí)一定要咨詢醫(yī)生和理療師的意見。旦感到有肌肉緊繃的區(qū)域,就可以把該區(qū)域放在泡沫軸上,前后滾動(dòng)至少30秒。感覺到緊繃疼痛的痛點(diǎn)后,可以暫停滾動(dòng),在這個(gè)點(diǎn)上休息一會(huì)兒,直到不適感慢慢消失,肌肉得到徹底的放松。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸...
[查看詳情]北京齒輪瑜伽滾柱價(jià)格
許多人覺得滾動(dòng)泡沫軸可以讓身體放松,進(jìn)一步說,滾動(dòng)和擠壓似乎可以讓人感到舒適,使身體不那么緊張,甚至能起到平靜的效果。 雖然很多人在主觀上都認(rèn)可上述效果,但在實(shí)際研究中關(guān)于該效果的直接證據(jù)并不多。 例如,在一項(xiàng)小型研究中,20名女性參與者在跑步機(jī)上走了30分鐘后被分為滾動(dòng)泡沫軸組和靜態(tài)休息30分鐘組,研究人員發(fā)現(xiàn),與靜態(tài)休息相比,滾動(dòng)泡沫軸并沒有降低壓力水平。 同上,由于研究在范圍與方法上的局限性,結(jié)論還需要進(jìn)一步被證實(shí)。 不過,現(xiàn)實(shí)生活中的確有很多健身群體已經(jīng)反映泡沫軸在自我放松中的積極作用,如果你發(fā)現(xiàn)用泡沫軸放松感覺很好,把它添加到每周例行也沒有什么害處。 ...
[查看詳情]蘇州放松瑜伽柱批發(fā)價(jià)格
睡前可以做伸展、放松身心,多少有助于睡眠,使用泡沫軸正是一種手段,但這不表示泡沫軸能在睡前用。人體在起床之后會(huì)大量用到肌肉和關(guān)節(jié),所以他比較支持起床后使用滾筒,有助于增加活動(dòng)的靈活度。 有些人可能意識(shí)到自己肌肉緊繃,才進(jìn)行滾筒放松。事實(shí)上,泡沫軸不限于肌肉緊繃的狀況;還能用在打開關(guān)節(jié)活動(dòng)度、暖身、運(yùn)動(dòng)后放松、睡前伸展等處。再者,有些酸痛點(diǎn)可能是遠(yuǎn)程的肌筋膜過緊所引起,所以建議大家在使用滾筒放松時(shí),可進(jìn)行全身性按壓,即便目的不同,但對(duì)大部分人皆有幫助。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,有想法的可以來電咨詢!蘇州放松瑜伽柱批發(fā)價(jià)格 SMR的重點(diǎn)在體內(nèi)的神經(jīng)和筋膜系統(tǒng)上,現(xiàn)已顯示出...
[查看詳情]無錫齒輪瑜伽滾柱價(jià)格
我們同樣沒有足夠的證據(jù)證明如何高效地使用泡沫軸。研究者們采用的方案各不相同:每輪一到五次,每次五秒鐘到兩分鐘之間。也沒有證據(jù)表明,長(zhǎng)時(shí)間的泡沫軸運(yùn)動(dòng)效果更好一點(diǎn),所以,如果對(duì)此存有疑問,請(qǐng)減少泡沫軸運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 另一方面,研究者們發(fā)現(xiàn)如果要加大運(yùn)動(dòng)幅度,就需要一次性重復(fù)多輪泡沫軸運(yùn)動(dòng)。因此,如果你想要增加柔韌性,在同一輪運(yùn)動(dòng)中就要至少重復(fù)兩次滾軸運(yùn)動(dòng),并且確保在此過程中沒有人絆到你。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸的公司,期待您的光臨!無錫齒輪瑜伽滾柱價(jià)格 所有的研究者都研究了泡沫軸的直接和間接影響。然而我們對(duì)它的長(zhǎng)期影響依然不甚明了。盡管泡沫軸在運(yùn)動(dòng)前后可以幫助我們充...
[查看詳情]EPP震動(dòng)瑜伽棒定制
對(duì)于初學(xué)者來說,選用質(zhì)地沒那么硬的泡沫軸,直到身體習(xí)慣了那個(gè)壓力,就可以試著選用更硬質(zhì)一些的,甚至是狼牙棒泡沫軸。另外,還需要考慮泡沫軸的大小。如果你是想放松一個(gè)大肌群,比如大腿后側(cè)的腘繩肌,那么就需要一個(gè)直徑大一些的泡沫軸;直徑小一些的泡沫軸就比較適合小肌群,比如小臂。市面上還有很多眼花繚亂的泡沫軸。可以從質(zhì)地、形狀,來選到 適合自己的那一款。很多人在滾泡沫軸的時(shí)候,都喜歡草草了事,因?yàn)?,?shí)在是太疼了...體育教師網(wǎng)但是這是個(gè)錯(cuò)誤,滾得太快,只能加速那片區(qū)域的血流, 雖然說也會(huì)有所增益,但是卻沒有達(dá)到放松筋膜應(yīng)有的效果。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,有想法可以來我司咨詢!EPP...
[查看詳情]上海EPP泡沫瑜伽柱批發(fā)
時(shí)間伏案工作或經(jīng)常練胸的人,其胸部肌肉就會(huì)長(zhǎng)期處于收縮緊張的狀態(tài)。如果不做放松舒展,時(shí)間久了肌肉筋膜就開始粘黏,進(jìn)而讓肌肉僵硬沒彈性,粘連處甚至還會(huì)形成“痛點(diǎn)”。在這樣的情況下重復(fù)訓(xùn)練就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷和炎癥。也就是說,運(yùn)動(dòng)不拉伸或長(zhǎng)期姿勢(shì)不良,筋膜變緊,就像給肌肉穿了件緊繃、沒彈性的塑膠皮衣,肌肉根本沒法舒展,久而久之肌肉會(huì)變僵硬,功能也會(huì)受到影響。當(dāng)然,你的肌肉線條也會(huì)不勻稱。 所以說,只放松拉伸肌肉是不夠的。如果外層筋膜沒有放松,肌肉還是會(huì)緊縮回去!這也就是為什么拉筋伸展的效果通常比較短暫。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,歡迎您的來電哦!上海EPP泡沫瑜伽柱批發(fā) 一...
[查看詳情]蘇州三合一瑜伽滾軸批發(fā)價(jià)格
泡沫軸的直徑通常為15厘米,長(zhǎng)度從30厘米到90厘米不等。如果您是次使用泡沫軸,理想長(zhǎng)度應(yīng)該在45厘米-60厘米,這個(gè)長(zhǎng)度足以支持大部分的練習(xí)動(dòng)作,而且存放起來比較方便。 泡沫軸有各種不同的材料密度和形狀。材料密度決定了按摩時(shí)的壓力,形狀決定了按摩強(qiáng)度和功能。 就跑者日常的按摩而言,選一個(gè)中等密度的圓柱形泡沫軸就夠了,如果對(duì)單一區(qū)域進(jìn)行集中按摩,比如足底,可以選擇按摩球。 要注意的是,體重大的跑者或男士盡量選擇實(shí)心或兩端有支撐蓋的泡沫軸。選購時(shí)如果能試一下比較好,起初可以使用密度小一些的,即軟一點(diǎn)兒的,隨著訓(xùn)練量的增大,肌肉力量的增強(qiáng),可以使用密度大一些或者帶有凸點(diǎn)的按摩...
[查看詳情]河北EPP實(shí)心狼牙瑜伽柱價(jià)格
泡沫軸曾經(jīng)是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的專屬。但現(xiàn)在,只要走進(jìn)健身房,就難保不會(huì)撞見正在使用這種氯化橡膠管的人。在時(shí)髦的紐約健身房,像人經(jīng)常去上專門的泡沫軸課程。忘記蛋白粉隨手杯、阻力帶和運(yùn)動(dòng)手環(huán)吧,泡沫軸才是本季必備的健身房配件。 泡沫軸的興起在很大程度上要?dú)w功于以色列工程師和物理學(xué)家 Moshé Feldenkrais,其關(guān)于身體運(yùn)動(dòng)可以改善肌肉功能的研究工作在19世紀(jì)50年代很受歡迎。Feldenkrais是柔道中的黑帶,幾十年后,他在美國見到了泡沫軸,并且將它們整合到了他的體能改善系統(tǒng)中。 近,美國運(yùn)動(dòng)治療師Michael Clark 在他2001年出版的新書《新千年綜合培訓(xùn)》中向公眾...
[查看詳情]EPP泡沫瑜伽滾軸
有些人可能會(huì)覺得,滾得越勤,效果就越好?但事實(shí)上,筋膜放松就和訓(xùn)練一樣,如果你前 訓(xùn)練的強(qiáng)度很大,第二天就應(yīng)該休息。筋膜放松后,同樣也需要時(shí)間來恢復(fù)。每天都滾,甚至?xí)斐筛嘌装Y與疼痛。我們的下背部比上背部更容易受傷,如果動(dòng)作不當(dāng),極有可能傷及脊柱,甚至加重背痛。如果你有慢性背痛,可以先嘗試放松臀部或腘繩肌,對(duì)背痛也會(huì)有所緩解。在進(jìn)行泡沫軸放松時(shí),除了需要被放松的部位,其他肌群也要協(xié)作來保持、身體的平衡及穩(wěn)定。如果動(dòng)作松垮、姿勢(shì)不良、不僅達(dá)不到放松的目的,還會(huì)讓某些部位承受過大的壓力,適得其反。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,有需求可以來電咨詢!EPP泡沫瑜伽滾軸 ...
[查看詳情]上海EPP放松瑜伽柱使用方法
許多人覺得滾動(dòng)泡沫軸可以讓身體放松,進(jìn)一步說,滾動(dòng)和擠壓似乎可以讓人感到舒適,使身體不那么緊張,甚至能起到平靜的效果。 雖然很多人在主觀上都認(rèn)可上述效果,但在實(shí)際研究中關(guān)于該效果的直接證據(jù)并不多。 例如,在一項(xiàng)小型研究中,20名女性參與者在跑步機(jī)上走了30分鐘后被分為滾動(dòng)泡沫軸組和靜態(tài)休息30分鐘組,研究人員發(fā)現(xiàn),與靜態(tài)休息相比,滾動(dòng)泡沫軸并沒有降低壓力水平。 同上,由于研究在范圍與方法上的局限性,結(jié)論還需要進(jìn)一步被證實(shí)。 不過,現(xiàn)實(shí)生活中的確有很多健身群體已經(jīng)反映泡沫軸在自我放松中的積極作用,如果你發(fā)現(xiàn)用泡沫軸放松感覺很好,把它添加到每周例行也沒有什么害處。 ...
[查看詳情]南京EPP健身瑜伽滾軸價(jià)格
一項(xiàng)由8名男性參與者參與的小型研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)后滾動(dòng)泡沫軸有助于減少延遲性肌肉酸痛。在這項(xiàng)研究中,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性除了運(yùn)動(dòng)的24小時(shí)和48小時(shí)外,在運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)行了近20分種的泡沫軸滾動(dòng)。與沒有參與泡沫軸滾動(dòng)的運(yùn)動(dòng)組相比,這些參與者出現(xiàn)了延遲性肌肉酸痛的減少,他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)也比那些沒有使用泡沫軸的人更好。雖然這需要在更大、更詳細(xì)、更多樣化的群體中進(jìn)行研究,但經(jīng)常去健身房訓(xùn)練的人表示,運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)滾動(dòng)泡沫軸有助于緩解肌肉疲勞,這可能在心理上讓他們感覺酸痛減少。 瑜伽軸,就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,用戶的信賴之選,歡迎您的來電哦!南京EPP健身瑜伽滾軸價(jià)格一些研究聲稱按壓泡沫軸能夠糾正肌肉失衡、...
[查看詳情]EPP空心瑜伽柱定制價(jià)格
大家都花多少時(shí)間使用滾軸呢?一個(gè)酸痛點(diǎn)要徹底放松,通常需要30-60秒;如果是交差了事、快速帶過,可能只解決表面的感覺,而深層的組織仍有問題存在。況且身體有這么多部位需要舒緩,建議利用休息日專心地花20-30分鐘,進(jìn)行完整的按壓吧! 泡沫軸不只是在酸痛點(diǎn)來回按壓,還有使用時(shí)機(jī)與方式需要留心。但也別把它當(dāng)成萬靈丹,認(rèn)為遇到什么身體酸痛的問題,用它即可解決。實(shí)際上,身體控制能力不佳、肌肉失衡、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉受傷等,仍舊是專業(yè)、專人才能幫你解決。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸的公司,歡迎您的來電!EPP空心瑜伽柱定制價(jià)格 屈膝躺下,后背墊上瑜伽柱,雙手枕住頭部,然后身體...
[查看詳情]上海按摩瑜伽滾軸批發(fā)價(jià)格
早在上世紀(jì)50年代,某些圓柱型木質(zhì)滾筒已作為工具被康復(fù)醫(yī)師使用。70年代開始被重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代,用于神經(jīng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)。如果把肌肉想象成一束花,那么筋膜就是包花束用的紙。說起來好像很抽象,但回想一下吃雞腿或是去菜場(chǎng)買肉的時(shí)候,那些肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢?沒錯(cuò),那就是肌筋膜!筋膜有彈性,可以傳導(dǎo)肌肉力量,提供支撐以及保護(hù),也可以減少肌肉摩擦。筋膜也像肌肉一樣會(huì)收縮與放松,但是它不像肌肉那么聽話,完全不受我們的意識(shí)控制,只在受到張力或化學(xué)物質(zhì)刺激時(shí)會(huì)出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸。上海按摩瑜伽滾軸批發(fā)價(jià)格時(shí)間伏案工作或經(jīng)常練胸的人,其胸...
[查看詳情]泡沫狼牙瑜伽滾軸廠家
有些人可能會(huì)覺得,滾得越勤,效果就越好?但事實(shí)上,筋膜放松就和訓(xùn)練一樣,如果你前 訓(xùn)練的強(qiáng)度很大,第二天就應(yīng)該休息。筋膜放松后,同樣也需要時(shí)間來恢復(fù)。每天都滾,甚至?xí)斐筛嘌装Y與疼痛。我們的下背部比上背部更容易受傷,如果動(dòng)作不當(dāng),極有可能傷及脊柱,甚至加重背痛。如果你有慢性背痛,可以先嘗試放松臀部或腘繩肌,對(duì)背痛也會(huì)有所緩解。在進(jìn)行泡沫軸放松時(shí),除了需要被放松的部位,其他肌群也要協(xié)作來保持、身體的平衡及穩(wěn)定。如果動(dòng)作松垮、姿勢(shì)不良、不僅達(dá)不到放松的目的,還會(huì)讓某些部位承受過大的壓力,適得其反。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,歡迎您的來電哦!泡沫狼牙瑜伽滾軸廠家 瑜伽柱是一種自我按...
[查看詳情]無錫放松瑜伽棒價(jià)格
闊筋膜張肌和髂脛束這個(gè)有點(diǎn)難度,所以我們提供了從兩個(gè)不同角度的照片。這可能是疼痛感強(qiáng)的部位。起始位置側(cè)躺,泡沫軸略低于骨盆,從這里逐漸向膝蓋滾動(dòng),你可以將另一條腿疊加增加負(fù)荷。 髖屈肌將雙臂放置地面,泡沫軸放于單側(cè)大腿前側(cè)上方,在腹部與腿部的鏈接處進(jìn)行小范圍滾動(dòng)。 內(nèi)收肌單側(cè)大腿內(nèi)側(cè)放置泡沫軸上,小臂支撐保持平衡,逐漸向略高于膝蓋方向滾動(dòng)。 股四頭肌類似髖屈肌放松,將雙腿放置在泡沫軸上,也可以單腿,增加強(qiáng)度,像膝蓋方向緩慢滾動(dòng)。 臀中肌和梨狀肌側(cè)躺,將臀靠近外側(cè)放置在泡沫軸上,從上向下緩慢滾動(dòng)。 ...
[查看詳情]上海實(shí)心狼牙瑜伽棒使用方法
泡沫軸已經(jīng)有50多年歷史了, 開始是木頭做的。是訓(xùn)練師、防護(hù)師用于改善身體感知、提高平衡協(xié)調(diào)、增加柔韌性采用的。后來才逐漸應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員肌肉和筋膜放松與恢復(fù)。大家可能會(huì)問什么是肌肉筋膜?其實(shí)很好理解,膜就是包在外面的,筋膜就是包裹著肌肉、血管、神經(jīng)的一層結(jié)締組織。大家切過肉的應(yīng)該有印象,就是白色的筋膜,它富有彈性,主要功能是傳導(dǎo)肌肉產(chǎn)生的力量,提供結(jié)構(gòu)性支撐以及保護(hù),也可以減少肌肉的摩擦。 為什么要放松筋膜?其實(shí) 重要的還是增加柔韌性。柔韌性對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷,提高運(yùn)動(dòng)水平是十分重要的。而決定關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的是以下組織:關(guān)節(jié)囊以及韌帶47%,肌肉和筋膜41%,肌腱10%,皮膚2%???..
[查看詳情]蘇州EPP狼牙瑜伽
大腿後側(cè),避免肌肉過於緊張。大腿後側(cè)肌肉若過度緊繃,也會(huì)影響腿型!兩只腳分開做,首先放在膝蓋的下方,腳尖伸直,用主要將身體上臺(tái)後前後滾動(dòng)瑜珈柱。 大腿前側(cè),針對(duì)側(cè)凸出來的肉。大腿前側(cè)肉凸出來,側(cè)面看起來整個(gè)人就會(huì)變厚!先用棒式的姿態(tài)將上半身撐起來,瑜珈柱放在其中一只腳(另只腳放地板,見圖鏡子)由大腿中段滾到根部再到膝蓋。 大腿內(nèi)側(cè),腿部,瘦出大腿縫。後是大腿內(nèi)側(cè)!維持棒式姿態(tài),將大腿向外打開讓瑜珈柱擺在膝蓋處後,左右滾動(dòng)刺激大腿內(nèi)側(cè),幫助瘦出大腿縫! 瑜伽軸,就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,用戶的信賴之選,歡迎新老客戶來電!蘇州E...
[查看詳情]南京健身瑜伽滾柱批發(fā)價(jià)格
大多數(shù)人都明白運(yùn)動(dòng)前的拉伸非常重要:它使人放松并提高了身體柔韌性。但是過度拉伸(超過60s)會(huì)弱化肌肉并且妨礙鍛煉。泡沫軸的一大賣點(diǎn)就是:它可以像拉伸一樣提高身體柔韌性,比拉伸更好的是,它不影響鍛煉的強(qiáng)度。如果與拉伸相結(jié)合,泡沫軸還可以提高鍛煉的效率。幾種做法或許各有千秋,但是迄今為止,研究依據(jù)還沒有定論。通過緩解肌肉酸痛,泡沫軸可以幫助健身者們從鍛煉中恢復(fù)。由于肌肉酸痛會(huì)嚴(yán)重妨礙肌肉發(fā)揮正常功能,因此解決這個(gè)問題將使健身者們?cè)谙乱惠嗗憻捴蝎@得更好的健身體驗(yàn)。瑜伽軸,就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,讓您滿意,有想法可以來我司咨詢!南京健身瑜伽滾柱批發(fā)價(jià)格 泡沫軸已經(jīng)有50多年歷史了, 開始是...
[查看詳情]河北放松瑜伽棒
屈膝躺下,后背墊上瑜伽柱,雙手枕住頭部,然后身體慢慢地向左轉(zhuǎn)動(dòng)并抬起右肩,左右交替轉(zhuǎn)換。很多人特別是低頭族在上背部和肩部區(qū)域長(zhǎng)時(shí)間承受壓力。“深度持續(xù)壓力降低肌纖維的緊張度并降低敏感度,將身體壓在瑜伽柱上,對(duì)這些肌肉和軟組織施加深層壓力,可以改善肌肉緊張,減少那些頑固的頸肩痛點(diǎn)。 雙手支撐在地上,坐著瑜伽柱翹起二郎腿,在臀部和腰部下方慢慢地來回滾動(dòng),左右腳切換然后重復(fù)。臀肌是體內(nèi)比較大的肌肉群,它們有很多筋膜層,由于久坐很多人也很難這些肌肉,這有助于改善筋膜活動(dòng)度和臀部運(yùn)動(dòng)范圍,通過改善臀部肌肉的血流量和筋膜滑動(dòng),可以幫助肌肉臀部肌肉,這是日?;顒?dòng)的重要肌肉群,如爬樓梯、跑步...
[查看詳情]EPP狼牙瑜伽柱使用方法
屈膝躺下,后背墊上瑜伽柱,雙手枕住頭部,然后身體慢慢地向左轉(zhuǎn)動(dòng)并抬起右肩,左右交替轉(zhuǎn)換。很多人特別是低頭族在上背部和肩部區(qū)域長(zhǎng)時(shí)間承受壓力。“深度持續(xù)壓力降低肌纖維的緊張度并降低敏感度,將身體壓在瑜伽柱上,對(duì)這些肌肉和軟組織施加深層壓力,可以改善肌肉緊張,減少那些頑固的頸肩痛點(diǎn)。 雙手支撐在地上,坐著瑜伽柱翹起二郎腿,在臀部和腰部下方慢慢地來回滾動(dòng),左右腳切換然后重復(fù)。臀肌是體內(nèi)比較大的肌肉群,它們有很多筋膜層,由于久坐很多人也很難這些肌肉,這有助于改善筋膜活動(dòng)度和臀部運(yùn)動(dòng)范圍,通過改善臀部肌肉的血流量和筋膜滑動(dòng),可以幫助肌肉臀部肌肉,這是日?;顒?dòng)的重要肌肉群,如爬樓梯、跑步...
[查看詳情]蘇州瑜伽滾軸
沒有必要再每次鍛煉后都使用泡沫軸自我按摩??梢躁P(guān)注自己的身體狀況:當(dāng)感覺到肌肉出現(xiàn)痙攣或者僵硬時(shí),就可以嘗試借助泡沫軸緩解緊繃的肌肉組織了。當(dāng)然,也可以在鍛煉前使用泡沫軸,讓特定肌群得到放松,或者在跑步后使用泡沫軸,幫助身體更快地分解肌肉中的乳酸,如果不能及時(shí)分解,這些堆積的乳酸會(huì)造成肌肉酸痛。此外,泡沫軸也可以用于損傷后的康復(fù)訓(xùn)練,不過在使用時(shí)一定要咨詢醫(yī)生和理療師的意見。旦感到有肌肉緊繃的區(qū)域,就可以把該區(qū)域放在泡沫軸上,前后滾動(dòng)至少30秒。感覺到緊繃疼痛的痛點(diǎn)后,可以暫停滾動(dòng),在這個(gè)點(diǎn)上休息一會(huì)兒,直到不適感慢慢消失,肌肉得到徹底的放松。 瑜伽軸,就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,用戶...
[查看詳情]EPP實(shí)心瑜伽滾柱價(jià)格
屈膝躺下,后背墊上瑜伽柱,雙手枕住頭部,然后身體慢慢地向左轉(zhuǎn)動(dòng)并抬起右肩,左右交替轉(zhuǎn)換。很多人特別是低頭族在上背部和肩部區(qū)域長(zhǎng)時(shí)間承受壓力?!吧疃瘸掷m(xù)壓力降低肌纖維的緊張度并降低敏感度,將身體壓在瑜伽柱上,對(duì)這些肌肉和軟組織施加深層壓力,可以改善肌肉緊張,減少那些頑固的頸肩痛點(diǎn)。 雙手支撐在地上,坐著瑜伽柱翹起二郎腿,在臀部和腰部下方慢慢地來回滾動(dòng),左右腳切換然后重復(fù)。臀肌是體內(nèi)比較大的肌肉群,它們有很多筋膜層,由于久坐很多人也很難這些肌肉,這有助于改善筋膜活動(dòng)度和臀部運(yùn)動(dòng)范圍,通過改善臀部肌肉的血流量和筋膜滑動(dòng),可以幫助肌肉臀部肌肉,這是日?;顒?dòng)的重要肌肉群,如爬樓梯、跑步...
[查看詳情]廣東EPP瑜伽柱定制
活動(dòng)范圍對(duì)身體靈活性和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)都很重要,滾動(dòng)泡沫軸可能有助于增加活動(dòng)范圍,但還需要更多研究。研究人員從一項(xiàng)涉及11名青少年運(yùn)動(dòng)員的小規(guī)模研究中發(fā)現(xiàn),與單獨(dú)滾動(dòng)泡沫軸或靜態(tài)拉伸相比,將滾動(dòng)泡沫軸和靜態(tài)拉伸相結(jié)合對(duì)增加活動(dòng)范圍有效。同上,該部分也需要對(duì)更多人進(jìn)行更多研究,但從松解筋膜的角度,滾動(dòng)泡沫軸對(duì)增加活動(dòng)范圍有益是合理的。 這是泡沫軸常見的使用方式之一,特別是對(duì)健美選手。通過擠壓和滾動(dòng),它的確有助于減輕背部肌肉的緊張感。 作為上肢面積比較大且強(qiáng)壯的肌肉群,背部肌肉在日常以及很多訓(xùn)練中都起到直接和間接的支撐作用,喜歡舉鐵的讀者尤其要注意背部肌肉的放松。但是,在背面使用泡...
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泡沫軸作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)按摩,可以帶來很多好處,而且使用成本低。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,它還能拆散軟組織粘連和 組織。你可以用自身重量和一個(gè)圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放,打破觸發(fā)點(diǎn),緩解緊張筋膜,同時(shí)增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán)。 光滑面瑜伽柱表面光滑,價(jià)格便宜,重量輕,有一定緩沖效果,適合預(yù)算有限的朋友購買。不過這類泡沫軸在磕碰,或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞。其次,因?yàn)槊芏鹊?,硬度小,沒有凸起的原因,這類泡沫軸并不適合深層次的按摩。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,有想法的可以來電咨詢!EPP震動(dòng)瑜伽柱定制 瑜伽柱又叫瑜伽滾軸,-般由高性能EPP泡沫...
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狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名。它的凸凹度比較大,強(qiáng)度比較大,適合 練習(xí)者或瑜伽老師使用。正是由于這種凹凸不平的表面,加上凸點(diǎn)本身較硬,如果是初學(xué)者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后,局部壓強(qiáng)過大,肌肉被過度刺激,產(chǎn)生保護(hù)性痙攣,身體處于緊張的狀態(tài),疼的嗷嗷直叫,反而不適合。所以需要從基礎(chǔ)型的瑜伽柱慢慢過度到狼牙棒,而不是直接使用。 水滴浮點(diǎn)瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質(zhì)地和狼牙棒的「深層穿透性」,同時(shí)也合理地避免了狼牙棒可能帶來的潛在傷害,因此是瑜伽老師和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸。浮點(diǎn)瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸...
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姿勢(shì)不當(dāng),用瑜伽柱按摩的關(guān)鍵是維持正確的姿勢(shì),很多人在滾動(dòng)瑜伽柱時(shí)會(huì)有千奇百怪的姿勢(shì),結(jié)果肌肉反而更加緊繃。你需要用力量維持正確的姿勢(shì)。正確做法:請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的教練告訴你正確的姿勢(shì)和技巧,或者對(duì)著鏡子觀察自己做得對(duì)不對(duì),臀部有沒有下垂,脊椎有沒有扭曲,又或者用手機(jī)或相機(jī)拍攝自己用瑜伽柱放松的過程,回頭看完發(fā)現(xiàn)有錯(cuò)就改正。 疼痛感太強(qiáng),正常的輕微酸痛是可接受的,也是合理的,但疼痛感太強(qiáng)時(shí),你的肌肉會(huì)開啟抵御模式,變得更緊繃,根本達(dá)不到放松的目的。正確做法:當(dāng)滾動(dòng)瑜伽柱時(shí)覺得太痛,請(qǐng)?jiān)囍褖毫p輕,或者換一個(gè)比較柔軟的瑜伽柱再做肌肉放松。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供 瑜伽...
[查看詳情]南京狼牙瑜伽滾柱價(jià)格
瑜伽柱是一種自我按摩的工具,幫助增加靈活度、加速肌肉恢復(fù)。降低肌肉緊張度。滾瑜伽柱是一種自我筋膜放松技術(shù),(SMR,Self-Myofascial Release) 被運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)康復(fù)師運(yùn)用。 后背——將瑜伽柱置于脊椎一側(cè),用手托住頭,并保持手肘合攏,在脊椎和肩胛內(nèi)側(cè)面之間滾動(dòng)。通過提高臀部,來調(diào)節(jié)強(qiáng)度和滾動(dòng)區(qū)域。背外側(cè)——側(cè)身,將瑜伽柱置于腋下。手臂向上伸展,與軀干一致。向上移動(dòng)、向下移動(dòng),鍛煉。 背外側(cè)的肌肉。變化——可以使軀干略微前傾或后傾。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸的公司,歡迎新老客戶來電!南京狼牙瑜伽滾柱價(jià)格 屈膝躺下,...
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一項(xiàng)由8名男性參與者參與的小型研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)后滾動(dòng)泡沫軸有助于減少延遲性肌肉酸痛。在這項(xiàng)研究中,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性除了運(yùn)動(dòng)的24小時(shí)和48小時(shí)外,在運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)行了近20分種的泡沫軸滾動(dòng)。與沒有參與泡沫軸滾動(dòng)的運(yùn)動(dòng)組相比,這些參與者出現(xiàn)了延遲性肌肉酸痛的減少,他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)也比那些沒有使用泡沫軸的人更好。雖然這需要在更大、更詳細(xì)、更多樣化的群體中進(jìn)行研究,但經(jīng)常去健身房訓(xùn)練的人表示,運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)滾動(dòng)泡沫軸有助于緩解肌肉疲勞,這可能在心理上讓他們感覺酸痛減少。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,歡迎您的來電!浙江EPP浮點(diǎn)瑜伽滾柱廠家呼吸不當(dāng),甚至?xí)谑褂脮r(shí)不由自主地憋氣。在滾泡沫軸時(shí)保持...
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