說(shuō)起泡沫軸，每個(gè)健身黨幾乎都又愛(ài)又恨。次相見(jiàn)，就是痛并快樂(lè)著，笑容中含著淚…身材好的人，更是對(duì)它欲罷不能...幾日不見(jiàn)，還甚是想念…泡沫軸是什么？泡沫軸是一種自我按摩的工具，幫助增加靈活度、加速肌肉恢復(fù)。降低肌肉緊張度。滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù)，(SMR,Self-MyofascialRelease)被運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)康復(fù)師運(yùn)用。泡沫軸有什么用？1降低組織粘連風(fēng)險(xiǎn)軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發(fā)生損傷后，其膠原纖維再次修復(fù)時(shí)，并不會(huì)完全按照原來(lái)的順序生長(zhǎng)，有可能會(huì)與其他層面的筋膜相連使用泡沫軸，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險(xiǎn)。2改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍筋膜放松可以降低組織壓力、緩解肌肉緊張，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。當(dāng)組織間有粘連時(shí)，就會(huì)造成肌肉持續(xù)縮短，進(jìn)而增加肌肉周?chē)膲毫?，限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。定期使用泡沫軸對(duì)筋膜進(jìn)行放松，可以降低肌肉緊張程度，幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，增加整體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。EPP瑜伽棒廠(chǎng)家，歡迎咨詢(xún)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！浦東新區(qū)EPP按摩EPP瑜伽棒柱使用

當(dāng)我們?cè)跐L泡沫軸或被按摩的時(shí)候也發(fā)生了類(lèi)似的現(xiàn)象：泡沫軸或雙手的壓力增加了身體的痛閾，疼痛敏感度更低了。減敏現(xiàn)象可以解釋泡沫軸的幾大作用：關(guān)節(jié)活動(dòng)度。如果疼痛敏感度更低了，那關(guān)節(jié)活動(dòng)度就更高了。肌肉酸痛。如果疼痛敏感度更低了，肌肉就不再那么酸痛了。肌肉緊張。如果疼痛敏感度更低了，肌肉也不再感覺(jué)那么緊了。不過(guò)請(qǐng)讀者們注意，這些都只是一些感覺(jué)上的短期改變罷了，并不說(shuō)明肌肉或筋膜的生理結(jié)構(gòu)發(fā)生了任何變化。滾泡沫軸和按摩有什么心理作用呢？它們可能有一種叫做“安慰劑”的心理效應(yīng)。安慰劑效應(yīng)簡(jiǎn)單地來(lái)講就是以為自己吃了真藥或做了一些真有效的事，但實(shí)際上自己吃得是假藥或做得是無(wú)用的事。浦東新區(qū)EPP按摩EPP瑜伽棒柱使用EPP瑜伽棒貴不貴。歡迎咨詢(xún)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！

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筋膜放松或任何放松法都是以過(guò)“緊”的肌肉或筋膜進(jìn)行放松。但問(wèn)題是，我們無(wú)法確切地知道一塊肌肉到底是否“緊”，而且“緊”只是一種感覺(jué)。在這項(xiàng)研究里，科學(xué)家們想知道肌肉酸痛感是否肌肉僵硬度；他們召來(lái)了12位自愿者，檢查他們的斜方??；研究人員在斜方肌上14處進(jìn)行了檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，斜方肌上疼痛敏感度比較低的2處也是僵硬度比較低的2處；也就是說(shuō)，肌肉感覺(jué)酸痛的地方其實(shí)是肌肉軟的地方。在這項(xiàng)研究里，科學(xué)家們召來(lái)了2位專(zhuān)業(yè)的治療師和200位自愿者。這200位自愿者的腰和肩單邊過(guò)“緊”，而治療師的任務(wù)就是用雙手測(cè)出到底是哪邊過(guò)“緊”。研究人員決定運(yùn)氣的成功率算是50%，所以治療師們的成功率得大于50%才算明顯。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)于腰部疼痛，2位治療師的成功率是64.8%，比運(yùn)氣才多一點(diǎn)。對(duì)于肩部疼痛，成功率更低，才58.5%。如果連專(zhuān)業(yè)的治療師都無(wú)法100%地測(cè)出到底哪塊肌肉過(guò)“緊”，我們憑自己很可能錯(cuò)誤的感覺(jué)又如何判定一塊肌肉到底是否“緊”呢？如果練肌肉或筋膜是否過(guò)“緊”都不確定，那還怎么放松呢？浦東新區(qū)EPP按摩EPP瑜伽棒柱使用

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