中山市中拓教育文化有限公司2024-08-02

預(yù)防戶(hù)外運(yùn)動(dòng)受傷的關(guān)鍵在于熱身充分、穿著合適的裝備、遵守安全規(guī)則、了解并適應(yīng)活動(dòng)環(huán)境。同時(shí)，保持體力和精神狀態(tài)的良好，避免過(guò)度疲勞。對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)，如攀巖、潛水等，應(yīng)接受專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)和指導(dǎo)。

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