小米富含維生素E，是自由基的天然抗氧化劑，具有減輕皺紋、色斑和色素沉著的作用。小米還富含油脂和類雌物質(zhì)，能幫助女性滋潤皮膚。05補(bǔ)充蛋白質(zhì)不同種類的小米，蛋白質(zhì)含量一般介于5%～20%之間，以谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等為主，包括人體必需的各類氨基酸。所以小米同樣適合病人、孕婦和兒童使用，一方面能加速康復(fù)，另一方面也能補(bǔ)充營養(yǎng)。一般來說，水多米少的小米稀粥有非常好的健脾除濕等功效，適合水腫患者食用；小米稠粥的補(bǔ)益效果更好，對(duì)胃黏膜也有一定的保護(hù)作用，適宜胃部遇冷則痛的人食用。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司不斷從事技術(shù)革新，改進(jìn)生產(chǎn)工藝，提高技術(shù)水平。陜西農(nóng)家富硒月子米廠家

小米粥自古以來就被稱為“代參湯”，而熬粥也是小米很補(bǔ)的吃法之一。咱們根據(jù)口味和食補(bǔ)需要，在這里給灸友們搭配了8款香、甜、潤的小米粥?？靵砜纯矗m合哪一種：01、小米南瓜粥原料：小米150克、南瓜300克。做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干凈，放入電飯煲浸泡1小時(shí)后，熬煮至軟爛即可。02、紅糖小米粥原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克。做法：①小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右；紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。②取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘即可。甘肅月子米廠家山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司為客戶提供更科學(xué)的合理選材。

新鮮的五谷雜糧才具有旺盛的生命力，其營養(yǎng)成分也豐富。所以大家在熬制小米粥的時(shí)一定要盡量選擇新鮮的小米。新鮮的小米粥胃黏膜有保護(hù)作用，適合慢性胃炎、胃潰瘍患者服用，而貯存過久的陳舊小米則有致潰瘍的作用。所以熬粥所用的米必須是質(zhì)量新米，否則小米粥的滋補(bǔ)作用會(huì)大打折扣。小米的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好，所以不能完全以小米為主食。通過食用小米補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候要注意搭配其他的食物，熬制小米粥的時(shí)候也可加入紅豆、綠豆、花生豆、紅棗等。虛寒與氣滯體質(zhì)的人要少吃小米。由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。小米熬粥不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，具有益腰膝的功效。但是不少人都忽視了小米粥中的米油，其實(shí)這些米油滋補(bǔ)力非常好。想要獲得質(zhì)量的粥油，煮粥所用的鍋必須刷干凈，不能有油污。煮的時(shí)候比較好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。

我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，因其含鐵量高，中醫(yī)認(rèn)為，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。另外，小米含豐富的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰腦素的分泌，從而提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司注重于產(chǎn)品的環(huán)保性能，將應(yīng)用美學(xué)與環(huán)保健康結(jié)合起來。

小米中維生素含量是大米的4倍，鐵甚至是大米的5倍。南瓜和小米是好搭檔，把它倆搭配一起，既能營養(yǎng)互補(bǔ)，溫潤不膩，還可以幫我們養(yǎng)了脾胃，真的很厲害。在入秋前，先用小米和南瓜打頭陣，氣和血順暢充足一分，身體就能健康一分。這樣，整個(gè)秋天就會(huì)越來越有精氣神。南瓜和小米，怎么做都好吃，南瓜小米粥、南瓜小米糊。這些做法不僅令南瓜和小米清甜粉糯，還能更大限度保留它們的營養(yǎng)，非常適合秋季，不僅是女人，孩子、老人都可以適量食用。我要分享的這個(gè)南瓜搭配小米的做法就是：小米南瓜盅。這種南瓜和小米的做法，吃過的人恐怕不多，尤其適合秋季氣色不好的人吃。我家秋季每周都要蒸上2次，南瓜小米盅的做法看一遍就會(huì)，但在制作的過程中也有些注意事項(xiàng)，。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司管理嚴(yán)格，服務(wù)超值。內(nèi)蒙古農(nóng)家富硒月子米

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小米現(xiàn)在是我國北方地區(qū)主要的糧食作物之一，也是中國起源的世界古老作物和中華民族的哺育作物，曾經(jīng)為中國和新中國初期的吃飯問題起過非常重要的作用。隨著國民經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，小米逐漸退出人們主食結(jié)構(gòu)范圍，消費(fèi)需求逐漸減少。近些年，隨著人們對(duì)健康食品需求的增加，小米因其豐富的營養(yǎng)價(jià)值受到廣大消費(fèi)者的青睞，小米已經(jīng)成為調(diào)劑精米精面食品的主要糧食品種之一。陜西農(nóng)家富硒月子米廠家

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