內蒙古蒙野食品有限責任公司2024-04-06

常見的低碳水粗糧有： 1.?燕麥：富含膳食纖維和蛋白質。 2.?糙米：保留了較多營養(yǎng)成分。 3.?玉米：膳食纖維豐富。 4.?高粱：含有一定量的蛋白質。 5.?薏米：具有一定的保健作用。 6.?黑豆：營養(yǎng)價值較高。 7.?綠豆：可制成多種美食。 這些粗糧在提供能量的同時，相較于傳統(tǒng)主食具有較低的碳水含量。它們富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，穩(wěn)定血糖，對健康有益。但在飲食中，仍需注意營養(yǎng)均衡。

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