內蒙古蒙野食品有限責任公司2024-04-02

升糖指數(shù)較低的食物包括： 1.?蔬菜類：如菠菜、西蘭花、洋蔥、西紅柿等。 2.?水果類：草莓、蘋果、梨、柚子等。 3.?豆類：黑豆、綠豆、紅豆等。 4.?全麥制品：全麥面包、全麥面條等。 5.?蛋白質類：魚、蝦、雞肉、牛肉等。 6.?堅果類：杏仁、核桃、花生等。 7.?谷薯類：如燕麥、蕎麥、紅薯等。 這些食物的升糖指數(shù)相對較低，攝入后血糖升高較為緩慢，有助于控制血糖和維持血糖穩(wěn)定。對于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，選擇升糖指數(shù)低的食物有助于管理血糖水平。

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