均衡的飲食-多樣化的飲食對促進頭發(fā)生長至關重要。五種改善脫發(fā)癥狀的食物：1，吃柑橘能促進頭發(fā)生長。柑橘類水果中的維生素C有助于身體更好地吸收鐵。同時，它對蛋白的生長也非常重要，能促進蛋白合成和頭發(fā)生長。2，吃葡萄干防脫發(fā)。吃葡萄干可以促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干富含鐵，有利于血紅蛋白的產生，能促進血液向身體組織和部位輸送營養(yǎng)物質。3，經常吃牛排可以防止其脫發(fā)。牛排富含蛋白質、鐵和鋅。其中，鋅能使頭皮腺體更牢固地附著在毛發(fā)囊上，起到鞏固和保護頭發(fā)的作用，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白牛排也可以幫助頭發(fā)健康，有效防止其脫發(fā)。4，吃杏仁以防脫發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更容易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會導致男性物質增加，導致脫發(fā)，而杏仁富含維生素E和鋅，可以*****是防治脫發(fā)的非常好的一種食物之一。5，雞蛋和乳制品。例如酸奶，是很好的蛋白質來源。同時，雞蛋含有硒和鎂。這些礦物質能幫助頭發(fā)散發(fā)出健康的魅力，解決脫發(fā)問題。日常的飲食不一定能促進頭發(fā)生長所需的全部營養(yǎng)元素，推薦在均衡飲食的基礎上適當補充膳食營養(yǎng)補充劑，強化毛發(fā)囊的營養(yǎng)。毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，營養(yǎng)不良、不均衡和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質和發(fā)色的改變，甚至脫發(fā)。福州男士脫發(fā)很嚴重怎么辦

頭發(fā)掉的厲害是什么原因呢?大致有以下幾種情況：1、內分泌紊亂-脫發(fā)與人體內雄性物質增多有關。另有學者發(fā)現(xiàn)，患甲狀腺疾病的病人合并脫發(fā)者很多，從而認為脫發(fā)與甲狀腺素也有關。2、精神、神經失調-一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂郁而產生脫發(fā)。3、遺傳-脫發(fā)患者有家族史者占20％，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。4、免疫功能障礙-臨床上發(fā)現(xiàn)，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。5、病灶被染-由于細菌及病毒引起被染，可導致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發(fā)，由于血液供應受到障礙而產生脫發(fā)。6、飲食不當及脂肪代謝紊亂-有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛發(fā)囊的血液供應，阻礙頭發(fā)的正常生長而致頭發(fā)脫落。7、血虛腎虧-中醫(yī)學認為，脫發(fā)乃血虛腎虧之故。8、頭發(fā)受損-國外有**經過調查指出，長期使用染發(fā)劑，可在2～20年中出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。此外，經常使用電吹風、火鉗、電熱器燙發(fā)，也會造成脫發(fā)。廣州24歲男性脫發(fā)現(xiàn)在很多人為了能有一個好的身材而通過節(jié)食，而這個時候往往就會因為營養(yǎng)不良不均衡導致脫發(fā)。

病理性脫發(fā)和生理性脫發(fā)的區(qū)別在于脫發(fā)的原因和癥狀的不同：生理性脫發(fā)是指頭發(fā)正常地脫落和生長處于動態(tài)平衡，并且沒有特殊的癥狀。病理性脫發(fā)是因為某種疾病導致的脫發(fā)，如毛發(fā)囊炎、脂溢性皮炎等，可能會伴有頭發(fā)油膩、焦枯發(fā)黃、有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢等癥狀；若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會完全成片的脫落。需要及時去醫(yī)院皮膚科就診，確診后根據醫(yī)囑進行對癥防治。同時患者在防治期間要忌煙、忌酒，不要食用油炸和辛辣的食物，以免加重脫發(fā)的癥狀。

營養(yǎng)不良可以引起脫發(fā)。頭發(fā)生長主要由毛發(fā)囊、毛發(fā)囊內表皮底層的細胞合成角蛋白而形成。毛發(fā)囊內表皮底層的細胞的功能受很多因素影響，包括遺傳、內分泌、神經精神因素等，其中營養(yǎng)因素也很重要。因為頭發(fā)本身就是蛋白質合成，如果好的蛋白質、維生素、微量元素等缺乏，頭發(fā)生成就受到明顯影響，就會出現(xiàn)生長停滯甚至引起脫發(fā)。首先需要充足、優(yōu)良的蛋白質，特別胱氨酸含量較多的蛋白質對于頭發(fā)的生長必不可少，平時要多注意蛋白質攝入，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等要多吃，否則就可能出現(xiàn)脫發(fā)，有人節(jié)食減重后脫發(fā)就是這個原因。維生素、微量元素對頭發(fā)生長也很重要，所以要適當補充維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、鋅等，頭發(fā)生長所需要的維生素、微量元素都要適當補充，做到飲食多樣化，特別是蔬菜、水果要多吃，才有利于頭發(fā)生長。如果平常女性比較喜歡扎一些過緊的馬尾辮、羊角辮的話，這樣長久下去就會損害發(fā)根造成嚴重脫發(fā)的現(xiàn)象。

嚴重脫發(fā)：1、有可能是理化因素，身體接觸到放射性物質，比如患有疾病，使用化學藥物防治。2、也有可能是精神狀態(tài)不好，比如煩心事較多，睡眠不足，也容易出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)。3、營養(yǎng)、氣血不足導致的脫發(fā)。4、急慢性傳染病、各種皮膚病、長期受到炎癥的刺激。5、內分泌失調。6、平時對頭發(fā)的護理不當。7、神經因素，長期熬夜等，均可出現(xiàn)嚴重性脫發(fā)，對于嚴重的脫發(fā)一定要重視，如有必要需要采取適當的措施進行防治，否則會嚴重的影響到個人形象。精神壓力過度是導致脫發(fā)常見病因之一。西藏突然脫發(fā)掉發(fā)很嚴重

建議平時使用豬鬃梳，避免用塑料的，以免產生靜電，影響頭發(fā)的健康，造成其干燥易斷。福州男士脫發(fā)很嚴重怎么辦

掉的頭發(fā)能否長出來取決于掉發(fā)的原因?？偟膩碚f掉發(fā)分為生理性的掉發(fā)和病理性的掉發(fā)，病理性的掉發(fā)稱之為病理性脫發(fā)。每根頭發(fā)都是有壽命的，頭發(fā)是有生長周期，分為生長期、退行期和休止期。每天有一定量的頭發(fā)長出來，也有一定量的頭發(fā)脫落。正常人每天脫落的頭發(fā)不超過70-100根，同時也有新的頭發(fā)長出來，頭發(fā)趨于動態(tài)平衡，毛發(fā)沒有變稀疏；這是生理性的脫發(fā)，是完全可逆的。但是，有的人每天脫落的頭發(fā)超過這個量，長期以往頭發(fā)變得稀疏了，就是病理性的。還有一部分人每天雖然脫的不多，但頭發(fā)也是逐漸變得稀疏了，這也是病理性的。后面這種雖然掉的不多，但頭發(fā)逐漸變稀疏，較常見的就是雄物質性脫發(fā)，男女都可以發(fā)生。這種雄物質性脫發(fā)如果不用藥控制，是不可逆的。還有一種比較常見的脫發(fā)就是斑禿，斑禿俗稱鬼剃頭，它是與免疫相關的因素導致頭發(fā)暫時的脫落，脫落的頭發(fā)在祛除誘發(fā)因素的情況下，部分是可以自愈的，嚴重的也需要藥物進行防治、干預。福州男士脫發(fā)很嚴重怎么辦

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