均衡的飲食-多樣化的飲食對促進頭發(fā)生長至關重要。五種改善脫發(fā)癥狀的食物：1，吃柑橘能促進頭發(fā)生長。柑橘類水果中的維生素C有助于身體更好地吸收鐵。同時，它對蛋白的生長也非常重要，能促進蛋白合成和頭發(fā)生長。2，吃葡萄干防脫發(fā)。吃葡萄干可以促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干富含鐵，有利于血紅蛋白的產生，能促進血液向身體組織和部位輸送營養(yǎng)物質。3，經常吃牛排可以防止其脫發(fā)。牛排富含蛋白質、鐵和鋅。其中，鋅能使頭皮腺體更牢固地附著在毛發(fā)囊上，起到鞏固和保護頭發(fā)的作用，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白牛排也可以幫助頭發(fā)健康，有效防止其脫發(fā)。4，吃杏仁以防脫發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更容易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會導致男性物質增加，導致脫發(fā)，而杏仁富含維生素E和鋅，可以*****是防治脫發(fā)的非常好的一種食物之一。5，雞蛋和乳制品。例如酸奶，是很好的蛋白質來源。同時，雞蛋含有硒和鎂。這些礦物質能幫助頭發(fā)散發(fā)出健康的魅力，解決脫發(fā)問題。日常的飲食不一定能促進頭發(fā)生長所需的全部營養(yǎng)元素，推薦在均衡飲食的基礎上適當補充膳食營養(yǎng)補充劑，強化毛發(fā)囊的營養(yǎng)。掉發(fā)嚴重是什么原因造成的？前額脫發(fā)該怎么辦

高中生脫發(fā)是目前相對比較常見的現(xiàn)象，跟高中學習生活的壓力、遺傳因素和情緒管理方面有一定關系：1、高中生的學習壓力是非常大的，需要用腦，精神壓力大、憂慮、煩躁等，神經經常處于緊張的狀態(tài)，是容易誘發(fā)脫發(fā)的原因；2、而且由于學習時間長，睡眠相對來說時間短且不夠好；3、如果飲食方面再不能夠跟上，就會引起青少年脫發(fā)。4、有些遺傳因素，遺傳性脫發(fā)主要是跟雄性物質增多有關系，雄物質增多、毛發(fā)囊受到破壞，所以就會出現(xiàn)青春期頭發(fā)脫落、發(fā)際線增高，以及臉上也會有很多的痘痘，沒有特別好的防治辦法。河南頭發(fā)兩側脫發(fā)很多女性在產后會出現(xiàn)大量的脫發(fā)，大部分的頭發(fā)在休止期脫落，所以產后脫發(fā)又稱休止期脫發(fā)。

脫發(fā)是比較常見的現(xiàn)象，男女都會出現(xiàn)脫發(fā)，但是男女脫發(fā)會有一定的區(qū)別，男性脫發(fā)，主要的原因就是遺傳；女性脫發(fā)，往往是壓力過大。根據(jù)研究表明，1/4的男性會在中年以后變成禿頭，只有6%的女性會有類似的困擾；脫發(fā)對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這也是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。雄物質性脫發(fā)（雄脫）：顧名思義，也稱為男性型脫發(fā)。雖然名為雄物質性脫發(fā)或男性型脫發(fā)，但這并不意味著只有男性或者只有年紀大的人才會雄脫。實際上，雄脫既是一種男女共患病，也是一種老少共患病。在我國，男性患病率約為21.3%，女性患病率約為6.0%。在男性身上，它表現(xiàn)為發(fā)際線上移、前額及頭頂脫發(fā)，也就是大家日常所說的「地中海」；在女性的身上，它則是表現(xiàn)為頭頂部的頭發(fā)逐漸稀疏，但前額部及兩側的頭發(fā)一般不會受到波及，也就是大家所說的「頂禿」——發(fā)縫變大、頭頂稀疏、頭皮裸露。女性的脫發(fā)90%以上屬于這種類型。這種脫發(fā)一般是不可逆性的，并且會隨著年齡的增長逐漸加重。

掉發(fā)嚴重不只影響個人形象，也會間接影響到生活，那怎樣才能夠控制掉發(fā)呢？1.均衡飲食：調整自己的飲食結構，可以多吃一些富含蛋白質、維生素及礦物質的食物，此類食物有利于頭發(fā)的生長。2.調整自己的作息習慣：早睡早起，保證充足的睡眠，增加適量的運動，提高身體抵抗力。3.照顧好你的頭發(fā)：避免頻繁染發(fā)、燙發(fā)，在洗頭的時候避免水溫過高，同時慎重選擇頭發(fā)的洗護產品。4.服用膳食營養(yǎng)補充劑：比利時黑科產品“利萬生”-比利時89年制藥集團為女士/男士脫發(fā)分別研發(fā)生產的高質量膳食營養(yǎng)補充劑。5.如有疾病，需咨詢專業(yè)的醫(yī)療機構和專業(yè)醫(yī)師，進行相關的診斷防治。休止期脫發(fā)與多種內源性和外源性因素相關，包括大手術、重大疾病、分娩、蛋白或熱量營養(yǎng)不良、藥物等。

脫發(fā)嚴重可能是以下原因造成的：1、血虛腎虧：中醫(yī)學認為，脫發(fā)是血虛腎虧的緣故。2、精神因素：精神壓力過大，加上心理承受能力較弱是導致脫發(fā)常見的病因。3、頭發(fā)受損：頭發(fā)受到損傷。燙發(fā)劑、洗發(fā)劑、染發(fā)劑等美發(fā)用品，經常使用電吹風、火鉗、燙發(fā)電熱器，也是引起脫發(fā)的常見原因。4、內分泌紊亂：對于女性來說，產后、更年期、口服避孕藥等情況下，在一定時期內會造成雌物質不足而脫發(fā)；甲狀腺功能低下或者亢進、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺疾病、肢端肥大癥晚期等，均可導致頭發(fā)的脫落。男性的話，常見脫發(fā)是脂溢性的脫發(fā)或者雄分泌物相關脫發(fā)。貴陽38歲女脫發(fā)嚴重怎么辦

長頭發(fā)也是需要營養(yǎng)的，如果缺乏礦物質、維生素、角蛋白，頭發(fā)得不到營養(yǎng)，自然長不出來。前額脫發(fā)該怎么辦

壓力大在臨床是會出現(xiàn)脫發(fā)的。臨床上有很多患者在情緒低落，或者是近期壓力很大的時候，會出現(xiàn)明顯脫發(fā)的情況，有的患者甚至會出現(xiàn)斑禿的情況，就是患者有天突然在自己的頭上，發(fā)現(xiàn)有一塊或者是多塊的圓形脫發(fā)區(qū)，邊界往往非常的清晰，而且發(fā)生脫發(fā)的這一塊頭皮，沒有任何炎癥、疼痛、瘙癢、疙瘩、滲出的發(fā)生。在臨床當中斑禿，是精神壓力大導致脫發(fā)的常見原因。其實，壓力特別大導致的脫發(fā)并不需要恐懼。一般這種情況，在進行調整生活習慣和情緒以后是可以慢慢恢復的。前額脫發(fā)該怎么辦

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