均衡的飲食-多樣化的飲食對促進頭發(fā)生長至關(guān)重要。五種改善脫發(fā)癥狀的食物：1，吃柑橘能促進頭發(fā)生長。柑橘類水果中的維生素C有助于身體更好地吸收鐵。同時，它對蛋白的生長也非常重要，能促進蛋白合成和頭發(fā)生長。2，吃葡萄干防脫發(fā)。吃葡萄干可以促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干富含鐵，有利于血紅蛋白的產(chǎn)生，能促進血液向身體組織和部位輸送營養(yǎng)物質(zhì)。3，經(jīng)常吃牛排可以防止其脫發(fā)。牛排富含蛋白質(zhì)、鐵和鋅。其中，鋅能使頭皮腺體更牢固地附著在毛發(fā)囊上，起到鞏固和保護頭發(fā)的作用，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白牛排也可以幫助頭發(fā)健康，有效防止其脫發(fā)。4，吃杏仁以防脫發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更容易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會導(dǎo)致男性物質(zhì)增加，導(dǎo)致脫發(fā)，而杏仁富含維生素E和鋅，可以*****是防治脫發(fā)的非常好的一種食物之一。5，雞蛋和乳制品。例如酸奶，是很好的蛋白質(zhì)來源。同時，雞蛋含有硒和鎂。這些礦物質(zhì)能幫助頭發(fā)散發(fā)出健康的魅力，解決脫發(fā)問題。日常的飲食不一定能促進頭發(fā)生長所需的全部營養(yǎng)元素，推薦在均衡飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)補充膳食營養(yǎng)補充劑，強化毛發(fā)囊的營養(yǎng)。健康的飲食習(xí)慣能夠有效緩解掉發(fā)的情況，多樣化的均衡飲食，對控制脫發(fā)有不錯的效果。大連35歲女性脫發(fā)

脫發(fā)嚴重的常見原因如下：1、精神壓力過大精神壓力過大時，人體血液熱毒積累，立毛肌收縮、植物神經(jīng)或中樞的神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，抑制毛發(fā)生長功能，導(dǎo)致嚴重脫發(fā)的發(fā)生。2、內(nèi)分泌失調(diào)內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致內(nèi)分泌物質(zhì)紊亂，人體多會出現(xiàn)嚴重脫發(fā)的現(xiàn)象。3、疾病及藥物防治的因素貧血、營養(yǎng)不良、急性高熱、被染性疾病或長期肝病，免疫抑制劑、化療藥物、砷劑、減重藥、胃潰瘍藥、維他命A酸;，長期服用抗細菌素和止痛片等藥物可致脫發(fā)。4、食物及營養(yǎng)代謝的因素營養(yǎng)不均衡或吸收障礙，食糖或食鹽過量、蛋白質(zhì)缺乏、缺鐵缺鋅缺碘缺鈣缺銅缺鈷、缺乏葉酸、泛酸或B族維生素、過量的硒等，以及某些代謝性疾病如精氨基琥珀酸尿癥、高胱氨酸尿癥、遺傳性乳清酸尿癥、甲硫氨酸代謝紊亂等，也是頭發(fā)脫落的原因。5、先天性的因素先天因素如：發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏;毛發(fā)囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細軟易斷。先天性禿發(fā)則是一種常染色體顯性遺傳病，多見于近親結(jié)婚所生育的后代。遼寧女性突然脫發(fā)嚴重男性雄物質(zhì)性脫發(fā)患者通常在30-50歲。

脫發(fā)的原因主要有下面幾點：1.環(huán)境污染：人類生活的環(huán)境日益惡化，空氣污染、水污染使人大量吸收有毒物質(zhì)，使機體內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)遭到破壞，破壞頭發(fā)健康，所以這是脫發(fā)的原因。2.不良習(xí)慣：這也是常見的脫發(fā)的原因，熬夜、過多的應(yīng)酬，大量吸煙飲酒，頻繁的夜生活，使身體各類機能遭到破壞，從而導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象出現(xiàn)。3.不良飲食：營養(yǎng)不均衡，也是脫發(fā)的原因。4.養(yǎng)護不當(dāng)：過度使用洗發(fā)護發(fā)用品會導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)，或使用堿性過強、質(zhì)量低劣的洗發(fā)護發(fā)用品，不當(dāng)洗發(fā)、梳發(fā)、吹發(fā)，頻繁燙發(fā)、染發(fā)等均會對頭發(fā)造成傷害，這也是脫發(fā)的原因。5、紫外線不僅會破壞保護頭發(fā)的角質(zhì)層，還會破壞蛋白質(zhì)和黑色素。首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的**表示，紫外線暴露程度嚴重的話，會誘發(fā)頭皮炎癥，造成脫發(fā)。

在生活中，突然嚴重脫發(fā)是一種常見的病癥，大多數(shù)人都認為這是精神壓力大，營養(yǎng)不良或者是睡眠不足造成的。實際上，突然嚴重的脫發(fā)多是患者過敏、遺傳等原因?qū)е碌陌叨d；皮膚病，病菌被染如毛發(fā)囊被染帶狀皰疹和甲狀腺功能亢進等疾病造成的；也可能是患有內(nèi)分泌疾病，雄性物質(zhì)性脫發(fā)等，這種情況也會導(dǎo)致頭發(fā)突然大量的脫落。另外，服用某些藥物也會導(dǎo)致頭發(fā)大量的脫落。所以如果頭發(fā)突然大量脫落，應(yīng)警惕是疾病造成的，建議盡早去醫(yī)院防治，這樣才能避免錯過疾病的蕞佳防治時間。如果我們經(jīng)常熬夜，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)可以說是導(dǎo)致脫發(fā)主要的原因之一。

大多數(shù)年輕媽媽在產(chǎn)后的頭幾個月會掉一些頭發(fā)。幸運的是，這種脫發(fā)既是暫時的，也是可逆的。有幾種自然的方法可以盡可能將產(chǎn)后脫發(fā)量降低：1、均衡的飲食-多樣化的飲食對促進頭發(fā)生長至關(guān)重要。用營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜補充維生素。水果是維生素C、β-胡蘿卜素和礦物質(zhì)非常好的來源。選擇富含鎂、鋅、鐵和維生素A、B和E的食物也很重要，因為這些是毛發(fā)囊自然循環(huán)的關(guān)鍵元素。想想魚、紅肉和豆類吧！2、慎重選擇頭發(fā)的洗護產(chǎn)品：使用正確的洗發(fā)水和護發(fā)素，有助于增加發(fā)量或強韌發(fā)質(zhì)。3、照顧好你的頭發(fā)避免使用可能損傷頭發(fā)的發(fā)型，如玉米卷或緊發(fā)髻。你該怎么辦？輕輕地梳你的頭發(fā)，避免在頭發(fā)濕的時候梳理，因為有弄斷頭發(fā)的風(fēng)險。如果你是吹風(fēng)機的愛好者，請選擇低溫檔以保護頭皮。4、為自己騰出時間：有了新寶寶的頭幾周，會有很多睡眠中斷的情況。嘗試為自己騰出一些時間，減輕生活中新角色的壓力。也可以嘗試用冥想來放松，或者推著嬰兒車散步，呼吸新鮮的空氣。5、膳食營養(yǎng)補充劑：膳食營養(yǎng)補充劑利萬生®（女士）含Cynaplus®國際專利水溶性角蛋白（國際發(fā)明專利：WO2003/011894）、11種維生素和3種礦物質(zhì)。如果局限性的脫發(fā)表面有明顯的炎癥，考慮有可能是細菌被染，或其他炎癥性皮膚病之后形成的脫發(fā)。寧夏23歲女生脫發(fā)

男性的話，常見脫發(fā)是脂溢性的脫發(fā)或者雄分泌物相關(guān)脫發(fā)。大連35歲女性脫發(fā)

高中生脫發(fā)是目前相對比較常見的現(xiàn)象，跟高中學(xué)習(xí)生活的壓力、遺傳因素和情緒管理方面有一定關(guān)系：1、高中生的學(xué)習(xí)壓力是非常大的，需要用腦，精神壓力大、憂慮、煩躁等，神經(jīng)經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)，是容易誘發(fā)脫發(fā)的原因；2、而且由于學(xué)習(xí)時間長，睡眠相對來說時間短且不夠好；3、如果飲食方面再不能夠跟上，就會引起青少年脫發(fā)。4、有些遺傳因素，遺傳性脫發(fā)主要是跟雄性物質(zhì)增多有關(guān)系，雄物質(zhì)增多、毛發(fā)囊受到破壞，所以就會出現(xiàn)青春期頭發(fā)脫落、發(fā)際線增高，以及臉上也會有很多的痘痘，沒有特別好的防治辦法。大連35歲女性脫發(fā)

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