一般來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)調(diào)整飲食、調(diào)整作息時(shí)間、服用膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑等方法來(lái)讓頭發(fā)長(zhǎng)得多，具體情況如下：1.調(diào)整飲食：頭發(fā)的生長(zhǎng)一般是需要營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，因此，想要讓頭發(fā)長(zhǎng)得多，一定要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一般可以多吃白菜、胡蘿卜、花椰菜、菠菜、番茄、蘋(píng)果、香蕉、葡萄、雞肉、牛肉、魚(yú)肉等食物，少吃辛辣、刺激、油膩的食物。2.調(diào)整作息時(shí)間：正常情況下，作息不規(guī)律可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。因此，想要讓頭發(fā)長(zhǎng)得多，可以調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起，保證睡眠時(shí)間充足。3.服用膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：含有生物可利用角蛋白、多種維生素和礦物質(zhì)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如利萬(wàn)生強(qiáng)化毛發(fā)囊營(yíng)養(yǎng)。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及頭發(fā)正常的新陳代謝。西安男士脫發(fā)很嚴(yán)重怎么辦

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落，其原因很多。1、肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、睡不著、五心煩熱、睡覺(jué)時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血長(zhǎng)頭發(fā)。推薦食物黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。2、氣血兩虛者，頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸睡不著、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。食療原則為、健脾養(yǎng)心。推薦食物蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。3、脾虛濕盛型脫發(fā)，表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。推薦食物綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。多樣化均衡飲食，同時(shí)還可以服用強(qiáng)化頭皮毛發(fā)囊營(yíng)養(yǎng)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。四川女性脫發(fā)掉發(fā)的原因脂溢性的脫發(fā)較常見(jiàn)，又稱為男性型脫發(fā)或者雄物質(zhì)性脫發(fā)。

腦垂體：腦垂體分泌的生長(zhǎng)物質(zhì)可促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，而腦垂體功能降低時(shí)頭發(fā)稀而干，功能嚴(yán)重減退時(shí)可致禿頭。促進(jìn)腦垂體分泌生長(zhǎng)物質(zhì)的方法有以下幾種：1、睡眠-人體在睡眠時(shí)生長(zhǎng)物質(zhì)的分泌會(huì)增加，特別是進(jìn)入慢波睡眠，也就是深度睡眠的時(shí)候，生長(zhǎng)物質(zhì)的分泌是明顯增加。所以保證充足的睡眠時(shí)間，還有提高睡眠質(zhì)量，是能夠促進(jìn)垂體分泌生長(zhǎng)物質(zhì)的。2、運(yùn)動(dòng)-比如跑步、游泳、打籃球等運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)人體垂體的生長(zhǎng)物質(zhì)分泌增加，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)。3、低血糖-低血糖的時(shí)候生長(zhǎng)物質(zhì)的分泌也是增加，但是不主張?jiān)谌粘Ｉ钪型ㄟ^(guò)低血糖手段來(lái)刺激人體的生長(zhǎng)物質(zhì)的分泌增多。4、有的物質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致垂體分泌生長(zhǎng)物質(zhì)增多，比如雌物質(zhì)、睪酮，所以說(shuō)在青春期時(shí)候，人體雌物質(zhì)或者睪酮濃度明顯升高，就可以導(dǎo)致身體生長(zhǎng)明顯加速。但是要注意的是，游離脂肪酸增多的時(shí)候會(huì)抑制生長(zhǎng)物質(zhì)的分泌，也就是如果肥胖就可以抑制生長(zhǎng)物質(zhì)的分泌。

頭發(fā)掉的厲害考慮以下幾種原因：1、雄物質(zhì)性脫發(fā)：是臨床常見(jiàn)的脫發(fā)性疾病，表現(xiàn)為頭發(fā)密度進(jìn)行性減少，這是一種雄物質(zhì)依賴的常染色體顯性遺傳多變性疾病；2、斑禿：目前發(fā)病原因尚不清楚，研究發(fā)現(xiàn)主要與自身免疫、遺傳及環(huán)境因素有關(guān)；3、生長(zhǎng)期脫發(fā)：主要見(jiàn)于應(yīng)用細(xì)胞毒藥物達(dá)到一定劑量后在較短時(shí)間內(nèi)，正常生長(zhǎng)的頭發(fā)大量脫落，停用該類藥物后頭發(fā)會(huì)逐漸恢復(fù)；4、休止期脫發(fā)：如產(chǎn)后，停用避孕藥后、高熱、營(yíng)養(yǎng)不良、貪食、失血、休克、外科手術(shù)和嚴(yán)重精神因素等，促使較多毛發(fā)囊提前進(jìn)入休止期，從而引起較多頭發(fā)發(fā)生同步性脫落。不健康的生活習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致掉發(fā)，所以在平時(shí)一定要拒絕熬夜，早睡早起給自己足夠的休息時(shí)間。

脫發(fā)跟洗發(fā)水可能有一定的關(guān)系，但是脫發(fā)的主要原因不是洗發(fā)水，具體原因如下：1、不論是什么洗發(fā)水，可能或多或少有一些對(duì)發(fā)質(zhì)有傷害的化學(xué)物質(zhì)，特別是洗發(fā)水長(zhǎng)期沒(méi)有密封保存，可能就會(huì)有甲醛氣體和洗發(fā)水的乳化成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生致病物質(zhì)，也有的洗發(fā)水的PH值偏堿性，所以用完之后可能會(huì)頭皮痛癢、頭皮屑增多甚至脫發(fā)的癥狀；2、關(guān)于含硅油洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭發(fā)有害的硅油的信息-是一種大分子物質(zhì)，不可能會(huì)被毛發(fā)囊吸收。而且洗發(fā)水中的硅油本來(lái)就不多，在起清潔作用的表面活性劑作用下，加上大量的水沖洗，幾乎不會(huì)殘留。3、更何況，脫發(fā)的原因有很多，如內(nèi)分泌原因造成的脂溢性的脫發(fā)，遺傳、長(zhǎng)期的熬夜、飲食不規(guī)律、精神壓力過(guò)大，甚至還有產(chǎn)后脫發(fā)等。很常見(jiàn)的女性脫發(fā)根據(jù)病因主要分為三大類——雄分泌物性脫發(fā)、斑禿、休止期脫發(fā)。蘭州35歲女性脫發(fā)

在遺傳中，對(duì)男性呈顯性遺傳，對(duì)女性呈隱性遺傳，這就是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。西安男士脫發(fā)很嚴(yán)重怎么辦

下面是幾種判斷是否脫發(fā)的方法，可以對(duì)照參考：1、可以觀察掉發(fā)數(shù)量和時(shí)間，如果每天掉發(fā)量在50根以下，正常；如果在50-100根，可能和你的生活習(xí)慣有關(guān)，比如飲食、作息紊亂、過(guò)度減體重，或短期精神刺激，都可能導(dǎo)致掉發(fā)增多，但這一般是暫時(shí)性的，及時(shí)調(diào)整即可。而如果長(zhǎng)期大量掉發(fā)，比如超過(guò)2-3個(gè)月，掉發(fā)量在百根以上，多半可以判定是脫發(fā)了。2、做拉發(fā)測(cè)試：這個(gè)方法相對(duì)比較簡(jiǎn)單，伸開(kāi)五指，插入到頭發(fā)根部，手掌緊貼頭頂，然后并攏五指夾住頭發(fā)，夾緊后用力往外輕拉頭發(fā)，這樣做十次，如果毫無(wú)痛感拉拽2-8根頭發(fā)，很可能就是脫發(fā)。3、觀察發(fā)根部位，正常掉發(fā)發(fā)根相對(duì)會(huì)比較干凈，而脫發(fā)導(dǎo)致的發(fā)根，能看到明顯的白色組織或者脂肪粒一樣的東西。所以出現(xiàn)這種情況，就需要多加注意和預(yù)防了！不過(guò)有些情況早期不容易發(fā)現(xiàn)，如果自己沒(méi)有辦法確定，可以到醫(yī)院皮膚科讓專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行判斷，切不可胡亂定義進(jìn)行用藥。西安男士脫發(fā)很嚴(yán)重怎么辦

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