壞習(xí)慣：自來(lái)水一燒開(kāi)就喝

國(guó)人喝白開(kāi)水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎？水不能一燒開(kāi)就喝。因?yàn)槲覀兊淖詠?lái)水都經(jīng)過(guò)氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種。

建議，燒水時(shí)，不妨采取三步走：首先將自來(lái)水接出來(lái)后先放置一會(huì)再燒；水快開(kāi)時(shí)把壺蓋打開(kāi);水開(kāi)后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的“開(kāi)水”。壞習(xí)慣：不渴不喝水國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺(jué)渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，同時(shí)，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來(lái)越“干旱”。

所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。外出時(shí)手里帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口；辦公室或家里多放上幾個(gè)水杯，見(jiàn)縫插針，有機(jī)會(huì)就喝。 好水 好健康 好生活 巴馬鉑泉。中國(guó)澳門(mén)巴馬養(yǎng)生水高性價(jià)比選擇

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在巴馬，隨處可見(jiàn)七八十歲的老年人，在田中耕作，忙里忙外。這些老人的體力和精力不比城里一些年輕人要差。根據(jù)2010年全國(guó)第六次人口普查，全縣有82名百歲老人，每10萬(wàn)人中有30.7位百歲老人，2016年，全縣百歲以上的壽星有97人。

讓我們一起聊一聊巴馬人的養(yǎng)生哲學(xué)吧。巴馬人飲食均衡，一生以素食為主，肉食為輔，堅(jiān)持少糖少鹽、低熱量、低脂肪。巴馬長(zhǎng)壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤。巴馬的蔬果和糧食都是天然的綠色食品。巴馬人所食用的油料以火麻油、茶油為主，芝麻油和豆油也是長(zhǎng)壽區(qū)的食用油。他們以植物油為主，動(dòng)物油為輔。在巴馬的老人更多的是頤養(yǎng)天年，無(wú)疾而終。巴馬人從不過(guò)量進(jìn)食，也不挑食，更沒(méi)有“宵夜”一說(shuō)。

樂(lè)觀平和的心態(tài)以及勞動(dòng)鍛煉都是巴馬人的長(zhǎng)壽因素，還有一個(gè)重要關(guān)鍵就是巴馬的水，巴馬人解渴用它、做飯用它、農(nóng)作用它，巴馬人的生活都離不開(kāi)它。

俗話說(shuō)“民以食為天，食以水為先”，水在我們的生命中占據(jù)非常重要的位置。一個(gè)人每天的飲水量多少與年齡、運(yùn)動(dòng)量、健康狀況、飲食情況、職業(yè)等都有很密切的聯(lián)系。

正常成年人每天對(duì)水的生理需要量約為3升，通過(guò)飯、菜、湯、水果等攝取水分約1升，為此應(yīng)補(bǔ)充白開(kāi)水2升。即使是平時(shí)喝茶水、牛奶、咖啡、果汁等，每天也應(yīng)該補(bǔ)充不少于1000毫升的白開(kāi)水。胖人需水量多，體表面積大，排泄水分多，故每天飲水量要比正常人多10%，瘦者則可以減少10%。個(gè)人可以根據(jù)日運(yùn)動(dòng)量的大小適度增加飲水量，在劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該緩慢多次補(bǔ)充水分。

喝水要講究時(shí)間和方法， 每天早、中、晚都要喝上1—2杯水。成人每天喝水不少于6次。喝新鮮開(kāi)水的時(shí)候不要太燙，溫度在25攝氏度至30攝氏度為宜

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對(duì)于女人，每天喝足夠的水可以滋潤(rùn)肌膚，

讓皮膚變得更光滑。健康的肌體必須保持水分的平衡，人在每天應(yīng)該飲用7-8杯水。而喝水這個(gè)看似簡(jiǎn)單平常的動(dòng)作常常會(huì)被大家忽略，喝水不一定會(huì)吸收水分到細(xì)胞。尤其是女性總愛(ài)以味道好的果汁飲料代替。人的身體需要大量的水分，并不是等到口干舌燥的時(shí)候，才單純的想到是自己身體水分不足是需要補(bǔ)充水分的時(shí)候了。 來(lái)自長(zhǎng)壽村巴馬鎮(zhèn)的巴馬鉑泉天然礦泉水無(wú)任何毒副作用，是細(xì)胞直飲水，解決您身體缺水的狀況！ 從星級(jí)酒店到您生活日常，巴馬鉑泉，好水好健康好生活。中國(guó)臺(tái)灣巴馬養(yǎng)生水什么價(jià)格

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