通過健康的飲食可以增加腸道中的“好菌”，多吃植物性飲食可以攝取有益菌，從而改善健康狀況并預(yù)防疾病。1.多吃膳食纖維和素食高纖維食物可喂食可改善免疫功能，減少炎癥和慢性疾病，甚至有助于調(diào)節(jié)情緒的健康細(xì)菌。纖維類型可以大致分為三類：不溶性，可溶性和抗性淀粉，后兩者作為益生元起著特別重要的作用-促進(jìn)了腸道中質(zhì)量細(xì)菌的生長。這些是我們飲食中經(jīng)常嚴(yán)重不足的，尤其是抗性淀粉。飲食中富含纖維的食物有：水果，蔬菜，豆類（豆類，鷹嘴豆和小扁豆），堅(jiān)果，種子和全麥、全谷類。2.多吃富含多酚的食物質(zhì)量食物包括藍(lán)莓，紅酒，黑巧克力和綠茶。多酚的消化效率不高，通常會(huì)進(jìn)入結(jié)腸，在結(jié)腸中被菌群消化。3.攝入健康脂肪Omega-3脂肪酸被稱為“必需脂肪酸”，因?yàn)樗侨梭w無法制造的。研究證實(shí)Omega-3多不飽和脂肪酸具有抗結(jié)腸cancer的作用，能效地預(yù)防腸道炎癥和疾病，Omega-3通常來自深海魚類，如果您不吃魚，也可以從亞麻籽油中攝取。4.多吃益生菌和發(fā)酵食品益生菌是發(fā)酵食品中發(fā)現(xiàn)的活細(xì)菌或酵母，食用后會(huì)在腸道內(nèi)停留并改善健康狀況。發(fā)酵食物也有助于腸道愈合。益生菌和發(fā)酵食品包括酸奶，奶酪，味增，豆類，泡菜等。上海沃本您可信賴的糞菌分離儀廠家。廣東醫(yī)院自動(dòng)糞菌分離儀運(yùn)行時(shí)間

   盡管腸道菌群移植技術(shù)（FMT）的臨床療效突出，但在2013年之前一直被認(rèn)為是“民間偏方”。直到2013年初，華盛頓大學(xué)Surawicz教授領(lǐng)銜的合作組將FMT寫入rCDI改善的臨床指南，這在FMT醫(yī)學(xué)史上具有里程碑性的意義。同年，《時(shí)代》雜志將其評(píng)為2013年生物醫(yī)學(xué)的十個(gè)中的一個(gè)突破之一，《科學(xué)》同樣將其評(píng)為生物醫(yī)學(xué)的十個(gè)中的一個(gè)突破之一；2017年被美國克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心評(píng)為“年度十個(gè)中的一個(gè)醫(yī)學(xué)創(chuàng)新榜首”；2018年，菌群移植寫入由中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)炎癥性腸病學(xué)組撰寫的《炎癥性腸病診斷與改善的共識(shí)意見》，提示近期技術(shù)菌群移植在IBD改善中具有較好的效果，得到了國內(nèi)研究學(xué)者、醫(yī)生的肯定；2019年3月份發(fā)布的管理?xiàng)l例中認(rèn)為菌群移植是低風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)醫(yī)療新技術(shù)。江蘇好用的自動(dòng)糞菌分離儀工作原理沃本生物為您提供高性價(jià)比的自動(dòng)糞菌分離儀。

   所謂膳食纖維，就是指人類不可以消化吸收，但腸道有益微生物可以利用其為自身提供能量的一類碳水化合物。植物生化素是一種存在于蔬果類等植物中的天然化學(xué)物質(zhì)，可以幫助植物本身對(duì)抗過濾病毒和菌類，而在人體上一般起著抗氧化、加強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)等作用。藍(lán)莓中的花青素、大豆中的大豆異黃酮素、西紅柿的茄紅素、大蒜中的蒜精等，都屬植物生化素，有苦味的植化素，黃連，苦瓜等對(duì)于人體抗氧化、加強(qiáng)人體免疫的效果都很好。益生元：刺激有益細(xì)菌的生長，不刺激致病菌的生長，一般情況下人體無法消化，而腸道的細(xì)菌生長代謝需要。菊粉：是一種很有名的益生元，作為一種天然的植物果聚糖，其富含水溶性膳食纖維，可以促進(jìn)益生菌的增殖，促進(jìn)人體血糖的下降。

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腸道菌群影響心臟和腎臟健康某些腸道細(xì)菌可能是膽固醇與心臟病之間的“推手”。當(dāng)您吃紅肉或雞蛋之類的食物時(shí)，經(jīng)過這些細(xì)菌會(huì)代謝成一種叫做TMAO（氧化三甲胺）的物質(zhì)。TMAO會(huì)促進(jìn)膽固醇在血管中的積聚，從而引發(fā)心臟疾病。過多的TMAO也可能導(dǎo)致慢性腎臟疾病。研究發(fā)現(xiàn)一種存在于橄欖油和葡萄籽油中的物質(zhì)DMB，可能會(huì)阻止人體產(chǎn)生TMAO。2.腸道菌群影響大腦健康研究表明，腸道細(xì)菌的失衡可能會(huì)影響人的情緒以及大腦處理來自感官的信息（例如視覺，聲音，風(fēng)味或質(zhì)地）的方式?？茖W(xué)家懷疑這種平衡的改變可能引發(fā)自閉癥譜系障礙（一種廣性發(fā)展障礙，病征包括異常的語言能力、異常的交往能力、狹窄的興趣以及固執(zhí)的行為模式），焦慮和抑郁以及慢性腦袋疼等疾病。廣東醫(yī)院自動(dòng)糞菌分離儀運(yùn)行時(shí)間